Majoritatea rănilor care se întâmplă cu mușchii antebrațului sunt rezultatul unei suprautilizări, conform Manual Injury Handbook. Uzura continuă a mușchilor, ligamentelor și nervilor duce în cele din urmă la o rupere a țesuturilor și vătămare atunci când efectuați activitatea care a cauzat slăbiciunea. De asemenea, leziunile pot apărea din cauza tragerilor bruște sau puternice asupra forței musculare. Căderi și alte accidente reprezintă vătămări suplimentare.
Simptome
Când un mușchi al antebrațului este tras sau încordat, veți simți o durere bruscă și severă în zonă. Atunci când forța este suficient de puternică, puteți rupe unul dintre mușchi și puteți auzi un ușor pop asociat cu durerea excretoare. Mușchii antebrațului se pot inflama din cauza uzului excesiv, ca în cazul cotului de tenis, și pot provoca umflarea și mișcări restrânse. Durerea radiază adesea până la cot, motiv pentru care mulți sportivi atribuie durerea unei leziuni la cot.
tratamente
Compresele de odihnă și gheață sunt de obicei prescrise pentru a atenua umflarea mușchilor încordate sau sfâșiate din antebraț. Durerea unui mușchi smuls de obicei scade în câteva zile, când gheața este aplicată frecvent timp de până la 20 de minute simultan. Mușchii întinși și rupți trebuie să fie reparați pentru a le permite timpului să se vindece. Medicamentele antiinflamatoare contra-counter, precum aspirina sau ibuprofenul pot reduce umflarea, în timp ce împușcăturile cortizonului pot fi utilizate pentru a alina durerea care deseori emană în articulațiile cotului.
profilaxie
O formă corectă la ridicarea greutăților sau practicarea sportului este vitală pentru a preveni rănirea mușchilor antebrațului. Învățarea cum să țineți o rachetă de tenis în mod corespunzător și să întoarceți corpul pentru a întâlni mingea poate împiedica mușchii antebrațului să se extindă nefiresc. Utilizarea excesivă este redusă atunci când restul corpului preia o parte din mișcare pentru a lovi o minge sau a balansa un club de golf. Muschii picioarelor si muschii abdominali puternici pot ajuta la prevenirea tulpinilor antebratului in timp ce se ridica greutati. În mod ideal, greutatea ar trebui să fie răspândită într-o varietate de mușchi, astfel încât presiunea excesivă să nu fie plasată pe un set de mușchi. Potrivit Universității din Pittsburgh Medical School, exercitarea pe vreme rece poate duce și la încordarea mușchilor la antebraț.
preparare
Sportivii ar trebui să se pregătească pentru activitățile lor cu întindere și încălzire pentru a pregăti mușchii pregătiți pentru presiunea sportului. În general, încălzirile sunt de natură aerobă și pot include balansarea brațelor în timp ce alergi pe o banda de alergare sau călărești un antrenor eliptic timp de 10 sau 15 minute, folosind mânerele pentru a mișca brațele. Intinderea este vitala atat inainte cat si dupa exercitiile fizice pentru a mentine muschii flexibili. Consolidarea mușchilor din antebraț poate duce și la mai puține leziuni ale antebrațului. Exercitiile care vizeaza muschii antebratului includ buclele incheieturilor efectuate in timp ce tin greutati libere si stoarceti o minge de tenis.
