Afectarea femoral-acetabulară este o afecțiune dureroasă care se întâmplă atunci când capul cu bilă al osului tău femural nu are o gamă completă de mișcare în soclul acetabulum al osului pelvin. Impingementul provoacă durere, inflamație, umflare și scăderea mișcării articulației șoldului. Exercitarea poate fi foarte dificilă și dureroasă dacă suferiți de afectare. O artroscopie de șold este folosită pentru a trata afectarea femurală-acetabulară și vă poate permite să vă recuperați complet și să vă întoarceți la sportul normal și activitățile de exercițiu.
Impingement femural-acetabular
Impingmentul femural-acetabular poate fi împărțit în două tipuri. Impingmentul de tip came este cauzat de formarea excesivă a oaselor în jurul bilei sau gâtului femurului. Impingmentul de tip pincer se întâmplă din cauza supraaglomerării marginii soclului acetabular sau atunci când priza este unghiată astfel încât are loc un impact anormal între femur și priză. Impingementul poate duce la deteriorarea cartilajului și a labrului care amortizează femurul și osul pelvin, provocând durere, inflamație și umflarea țesuturilor din jur. Impingementul femural-acetabular se poate întâmpla dacă aveți între 20 și 50 de ani, potrivit Centrului Ortopedic al Universității din Utah.
Exerciții de evitat
Afectarea femoral-acetabulară provoacă durere în partea din față a șoldului și a zonei inghinale. Durerea apare de obicei după un timp prelungit de ședere sau de mers, conform Universității din Utah. Durerea asociată afectării îți afectează activitățile zilnice și, de obicei, te împiedică să faci exerciții. Puteți face exerciții cu impact scăzut, cum ar fi mersul pe jos, înotul și ciclismul, așa cum puteți tolera. În plus, puteți face exerciții de haltere care vă vizează corpul superior și nu vă afectează mișcarea șoldului. Ar trebui să evitați activitățile care tind să se ude mai repede la șold, cum ar fi săriturile, alergarea și ridicarea grea.
Exerciții după chirurgie
Artroscopia șoldului este o procedură chirurgicală minim invazivă folosită pentru tratarea afectării femural-acetabulare la indivizii activi. Ar trebui să începeți terapia fizică și exerciții ușoare imediat după operație pentru a începe să îmbunătățiți puterea și flexibilitatea șoldului. Cu toate acestea, trebuie să evitați exerciții puternice și cu impact mare până când veți fi recuperat pe deplin. Exercitiile recomandate pot include circumductia picioarelor drepte, rapirea, rotirea si miscarile de flexie ale soldului. Vi se poate recomanda să urcați pe o bicicletă staționară sau să începeți să înotați la doar câteva zile după operație. Regimul de exerciții este modificat treptat pentru a include contracții izometrice folosind bila fitness și benzi rezistente.
consideraţii
Încetează să faci exerciții fizice dacă simți dureri plictisitoare sau senzație ascuțită, care apare în șold și în zona inghinală. De asemenea, puteți simți durere în partea laterală a coapsei și în fese. Discutați cu furnizorul de asistență medicală dacă întâmpinați durere, în special după perioade îndelungate de mers sau șezut. Dacă este lăsată netratată, afectarea femural-acetabulară poate duce la degenerare și artrită care necesită în cele din urmă o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului. Conform site-ului Hips For You, artroscopia de șold este un mod eficient de a trata afectarea femurală-acetabulară și, după procedură, 85 până la 90 la sută dintre pacienți pot reveni la aceleași activități fizice pe care le-au făcut înainte de intervenție.
