Chinezii mănâncă cu aproximativ 30 la sută mai mult decât media bărbaților americani, dar cântăresc cu aproximativ 25 la sută mai puțin, potrivit unui studiu al Universității Cornell publicat în Reader's Digest. Acest lucru se datorează, în parte, faptului că mănâncă mai ales alimente pe bază de plante, dar există câteva sfaturi suplimentare chinezești pentru a pierde grăsimea din burtă, astfel încât să trăiești o viață mai sănătoasă.
acupunctura
Acupunctura din medicina chineză este utilizată pentru întărirea sistemului digestiv, stimulând stomacul și splina pentru a transforma mai eficient alimentele, astfel încât să pierdeți grăsimea din burtă și să vă reduceți pofta de mâncare. Tratamentele de acupunctură pentru pierderea în greutate în China au fost practicate și dezvoltate în ultimii cinci ani, potrivit revistei „Acupunctura de azi.” Acest sfat chinezesc pentru reducerea poftei de mâncare și pierderea grăsimii din burtă include 10 ședințe de acupunctură, de trei ori pe săptămână până la final., apoi cu una până la două săptămâni de repaus înainte de începerea unui alt tratament.Unii pacienți din China pierd în greutate cu această metodă de tratament. Cu toate acestea, pierderea grăsimii din burtă cu acupunctură poate fi un proces lung, durează până la un an în unele cazuri, iar acolo în mod obișnuit se învinețesc la locurile de introducere a acului, în ciuda acestui fapt, susținătorii susțin că, până la al patrulea tratament, veți experimenta o scădere a apetitului general și o reducere a poftelor de zahăr.
Exerciții abdominale chineze
Pântecele chinezesc exercită ferm și tonifiază mușchii abdominali și masează organele din apropierea stomacului pentru a-ți îmbunătăți digestia, metabolismul și trecerea alimentelor prin sistemul tău. De exemplu, ridicarea abdominală include o mișcare de „ridicare, menținere și eliberare” care ajută la reducerea grăsimii din burtă și la revigorarea organelor abdominale. Curba înainte-înapoi implică întinderea mușchilor stomacului și ajută la masarea intestinelor pentru a beneficia de organele tale. Respirația profundă cu contracții abdominale vă ajută absul să elimine grăsimea din burtă și tonifică mușchii stomacului. Respirația lentă și profundă îți stimulează organele interne, precum și te energizează.
Ceai chinezesc Wu-Yi (Oolong)
În timp ce bea ceai singur nu te va ajuta să pierzi grăsimea din burtă sau să-ți reduci greutatea, consumul de ceai combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate pot ajuta la scăderea greutății tale. Potrivit Institutului Linus Pauling, într-un proces recent, 35 de bărbați supraponderali care beau catechine cate 690 mg pe zi de ceai Oolong cu extracte de ceai verde au înregistrat o reducere a greutății corporale, a masei adipoase corporale, a indicelui de masă corporală și a grăsimii subcutanate, comparativ cu cei care a băut doar catechine de 33 mg pe zi. Acest lucru se datorează faptului că un organism cu o rată metabolică lentă transformă alimentele și caloriile în grăsimi. Acest ceai chinezesc grăbește procesul digestiv, astfel încât grăsimea să fie eliminată din sistemul tău.
