Ashwagandha, o plantă populară în medicina ayurvedică, are o istorie lungă de utilizare ca adaptogen - o substanță despre care se crede că îmbunătățește apărarea organismului împotriva stresului fizic și mental. Există informații limitate cu privire la dozele sugerate, probabil din cauza lipsei de cercetări efectuate cu privire la utilizarea ashwagandha, după cum a menționat Centrul Medical al Universității din Pittsburgh. Cu toate acestea, au fost sugerate câteva orientări. Pentru a obține beneficii optime de la utilizarea medicamentelor pe bază de plante, trebuie să lucrați cu un medic cu cunoștință în acest domeniu, care vă poate oferi îndrumări privind dozajul adecvat nevoilor dvs. și consumului sigur.
Doze sugerate
UPMC raportează utilizarea tradițională a ashwaghanda a solicitat 1 până la 2 g de trei ori pe zi. Drugs.com observă că a fost utilizat în doze de 450 mg până la 2 g zilnic. Universitatea din Maryland Medical Center recomandă administrarea a 450 mg o dată sau de două ori pe zi pentru sănătate generală și ameliorarea stresului.
Efecte secundare
Din cauza proprietăților sale sedative, ashwagandha ar putea induce sentimente de somnolență sau somnolență la unii care o folosesc. Din acest motiv, s-ar putea să fie nevoie să experimentați momentele din zi pe care le luați. Deși, în general, se crede sigur, ashwagandha ar putea provoca alte efecte secundare care nu sunt identificate în cercetările limitate efectuate pe această plantă.
Utilizare în populații specifice
Drugs.com observă că ashwagandha a fost raportat a avea proprietăți avortante, ceea ce înseamnă că ar putea induce un avort. Nu a fost stabilită utilizarea sigură în timpul alăptării. De asemenea, UPMC avertizează împotriva utilizării sale dacă aveți boli hepatice sau renale din cauza lipsei de informații cu privire la faptul că această plantă ar avea sau nu efecte negative asupra acestor organe, care sunt puternic implicate în descompunerea și procesarea substanțelor găsite în alimente, medicamente și suplimente.
Alte considerente de utilizare
Utilizarea ashwagandha în același timp cu medicamente sedative și-ar putea compune acțiunile și duce la efecte secundare neplăcute, precum letargie, slăbiciune și nervozitate. Cercetările pe animale indică că crește nivelul hormonului tiroidian, ceea ce ar putea exacerba efectele negative ale hipertiroidismului, caracterizat prin producerea excesivă a acestui hormon.
