Când vă gândiți la un atlet, mai mult decât probabil o imagine musculară bine dezvoltată vine în minte. Dar, te-ar putea surprinde să auzi că un corp atletic nu este neapărat ceea ce experții în exerciții fizice și fitness au în minte atunci când vorbesc despre un corp potrivit. Sportivii vin de toate dimensiunile și formele, iar în anumite sporturi, un participant de succes nu este ceea ce ați putea prevedea inițial.
Sportivii vin în toate dimensiunile
Nu toți sportivii se potrivesc cu o descriere sau o definiție a manualului. Dacă aveți îndoieli, pur și simplu aruncați o privire la un elevator de putere olimpic cu greutate, câțiva dintre mulți dintre oamenii de fotbal sau chiar un luptător de sumo. Deși fiecare dintre acești sportivi ar putea avea un mare succes în sportul lor, tipul lor de corp atletic este ceea ce experții în sănătate și fitness ar numi probabil supraponderale, dacă nu obezi.
Ce este un corp potrivit?
Fitness este definit într-un mod care încorporează, dar, de asemenea, transcende simplul aspect exterior al corpului. În timp ce un corp care conține prea multă grăsime corporală nu poate fi întotdeauna atât de evident pentru ochi, în majoritatea cazurilor, așa este. Compoziția corporală - sau raportul dintre grăsimea corporală și țesutul slab - este o măsură a unui corp potrivit. Măsurarea grăsimilor corporale care nu intră în conformitate cu normele recunoscute sunt indicatori ai unui organism necorespunzător.
Atributele unui corp de atletism
În funcție de sportul jucat, corpul atletic este construit și antrenat pentru forță, putere, viteză, agilitate, rapiditate, rezistență sau o combinație a acestor atribute. Dar un corp atletic care este construit, de exemplu, pentru un sport de anduranță, cum ar fi cursele de maraton, poate fi grav limitat atunci când vine vorba de forță - în special în partea superioară a corpului, sau chiar flexibilitate. În timp ce unele sporturi, cum ar fi gimnastica, pot solicita atletului să fie priceput în majoritatea, dacă nu toate aceste atribute, altele au cerințe mult mai specifice și, prin urmare, tipul de corp al sportivului care le execută poate să nu fie atât de bine rotunjit. Tipul de corp al unui atlet reflectă mai des decât cel mai frecvent bazat pe abilitățile necesare sportului său - de exemplu, gândiți-vă din nou la un luptător de sumo.
Un corp potrivit îndeplinește aceste cinci criterii
Profesioniștii în fitness vă vor spune că pentru a avea un corp cu adevărat potrivit, trebuie să îndepliniți sau să depășiți normele publicate în cinci componente fizice diferite. Aceste componente sunt flexibilitatea, fitnessul cardiovascular, compoziția corpului, forța musculară și rezistența musculară. Normele pentru aceste cinci componente sunt publicate de organizații precum YMCA și Colegiul American de Medicină Sportivă. Datorită acestei definiții a unui manual, un corp potrivit și un corp atletic pot fi, dar nu poate fi același lucru.
Care este cel mai bun?
Pentru a decide ce tip de corp este cel mai potrivit pentru tine, trebuie să arunci o privire critică asupra scopului tău pentru construirea corpului pe care îl cauți. Dacă joci un sport specific care necesită atribute fizice foarte specifice, atunci antrenând sau pur și simplu jucând sportul în sine, vei începe să construiești corpul atletic de care ai nevoie. Dacă, totuși, obiectivul tău este să ai un corp în formă, un punct de pornire excelent este o evaluare a fitnessului în care vei fi testat în cele cinci componente ale fitnessului, iar rezultatele tale te vor ghida în ce domenii trebuie să lucrezi. realizează corpul pe care îl vrei.
