Până la 1/5 din populație scade cu gripa în fiecare an, spune Chrystle Fiedler, autorul „Ghidul complet al idiotului pentru remedii naturale”. Gripa este adesea însoțită de simptome precum dureri de cap, febră, frisoane, durerile corpului, tuse și nasul curgător. Dacă sunteți capabili să mâncați în timp ce aveți gripa, anumite alimente pot fi mai apetisante decât altele. Știind ce alimente trebuie evitate vă pot ajuta să împiedicați simptomele să se agraveze și poate scădea perioada în care sunteți bolnav.
Alimente cu suc
Zahărul împiedică corpul să lupte împotriva bacteriilor care îți provoacă simptomele gripei, spune Linda Page, autorul „Diete pentru o viață sănătoasă: soluțiile naturale ale Dr. Linda Page la cele mai mari probleme de sănătate din America”. Mâncând o dietă bogată în alimente zaharoase, inclusiv prăjituri, bomboane și prăjituri, vă poate împiedica organismul să scape de congestie, o plângere comună cu gripa. Zahărul îți încurajează congestia să se lipească, deoarece mucusul este un mediu cald și umed, care oferă un loc în care virusul să trăiască. Alte alimente care provoacă probleme similare includ alimente bogate în grăsimi, cum ar fi cartofii prăjiți și mâncarea rapidă.
Lapte
Laptele poate determina mucusul din plămâni și sinusurile să se lipească mai mult, ceea ce vă poate provoca simptome pentru o perioadă mai lungă de timp, spune pagina. Virusurile prosperă în mediul cald și umed furnizat de mucus, ceea ce le poate încuraja să rămână în corpul vostru mai mult și poate provoca, de asemenea, simptome mai severe. Înlocuiți laptele cu apă sau 100% suc de fructe până când dispariția gripei a dispărut. Pagina adaugă că evitarea tuturor produselor lactate timp de câteva săptămâni după gripă vă va ajuta plămânii în recuperarea completă. Înlocuiți iaurtul, brânza și înghețata cu alte alimente pentru a vă reduce simptomele, astfel încât să vă puteți vindeca mai repede.
Carne
Mâncarea unei diete vegetariene în timp ce ai gripa și timp de câteva zile după ce te îmbolnăvești este o modalitate de a-ți scurta situația de boală și de a-ți reduce simptomele, spune Amy Rost, autorul „Natural Healing Wisdom & Know How: Practices Useful, Rețete și formule pentru o viață de sănătate. " Grăsimile animale împiedică capacitatea corpului de a scăpa de germenii care provoacă gripa, astfel încât să simțiți simptome mai mult sau să prezentați simptome mai severe. Înlocuiți puiul, carnea de vită și carnea de porc cu alimente vegetale, cum ar fi salatele cu frunze verzi pentru a obține antioxidanți care combate mai repede infecția.
