Fisurile anale pot fi neplăcute; nu există nici un alt mod de a o pune. Acestea pot provoca arsuri, înțepături, sângerare și mâncărime care vă pot reduce calitatea vieții, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Vestea bună este că, dacă aveți o fisură anală, modificările de dietă vă pot ajuta să vă aduceți o ușurare.
Cealaltă veste bună este că majoritatea fisurilor anale se vindecă de la sine în termen de șase săptămâni și, odată dispărute, puteți face mai multe modificări dietetice și de stil de viață pentru prevenirea fisurii anale.
Ce sunt fisurile anale?
O fisură anală este o ruptură în mucoasa canalului anal. Deși nu duc la probleme mai complicate, în conformitate cu Michigan Medicine, fisurile anale pot fi incomode. Printre simptome se numără arsuri, înțepături, durere ascuțită în timpul mișcărilor intestinale, mâncărime și sângerare.
La fel ca fisurile anale, hemoroizii pot fi cauzati de o presiune prea mare in canalul anal, dar cele doua conditii inconfortabile ale intestinului sunt diferite. Aveți un grup de vene care se află chiar în interiorul membranelor mucusului în partea inferioară a rectului și a anusului. Când aceste vene se umflă, pot provoca disconfort, mâncărime și sângerare; afecțiunea se referă cel mai mult la hemoroizi.
Majoritatea fisurilor anale se rezolvă pe cont propriu cu puțin sau fără tratament în câteva zile până la câteva săptămâni. Aceste tipuri de fisuri anale sunt clasificate ca acute . În unele cazuri, fisurile anale pot deveni cronice sau recurente , care durează mai mult de 12 săptămâni și revin continuu.
Ce cauzează fisurile anale?
Fisurile anale sunt cauzate de rănirea canalului rectal din cauza presiunii crescute. Conform Michigan Medicine, sfincterul tău anal se află tot timpul sub o anumită presiune; cu toate acestea, dacă presiunea se acumulează prea mult, poate duce la reducerea fluxului de sânge în zonă și poate provoca spasme musculare care sfâșie pereții sfincterului, provocând o fisură.
Presiunea crescută și lacrimile și rănile rezultate se întâmplă în mod obișnuit atunci când ești constipat și te chinui să mergi la baie sau când treci un scaun anormal de mare. Diareea cronică și nașterea copilului pot provoca, de asemenea, o fisură anală.
Conform Massarat Zutshi, MD, un chirurg colorectal la Clinica Cleveland, modificările obiceiurilor intestinale pot pune stres și presiune asupra sistemului dvs. și vă pot crește riscul de a dezvolta o fisură anală. Există unele lucruri pe care le puteți face acasă pentru a atenua sau a preveni o fisură, inclusiv în urma unei diete adecvate de fisură anală.
Evitați aceste alimente
Este posibil să nu puteți preveni complet o fisură doar cu dieta, dar puteți face câteva lucruri pentru a vă face mai confortabil în timp ce fisura dvs. se vindecă. Unul dintre acestea este de a evita alimentele picante, care pot arde zona tăiată când treceți un scaun și înrăutățiți simptomele. Dacă aveți o fisură, alimentele de evitat includ:
- Jalapeno, habanero, cipotle și orice alte ardei iute
- Sos de bivol
- Sos iute
- mancare indiana
- mâncare tailandeză
- Ardei Cayenne, pudră de chili și fulgi de ardei roșu
De asemenea, este o idee bună să evitați consumul de constipație, cum ar fi brânza, carnea roșie, fast-food-ul, alimentele procesate și alimentele congelate sau preparate în prealabil, care pot pune presiune pe canalul anal și pot îngreuna vindecarea fisurii. Cedars-Sinai recomandă, de asemenea, evitarea floricelelor, a nucilor și a chipsurilor tortilla.
Includeți aceste alimente
Deși consumul anumitor alimente nu va vindeca direct o fisură anală, puteți reduce presiunea asupra sfincterului anal și promova vindecarea naturală consumând o mulțime de fibre, care înmoaie scaunele și le face mai ușor de trecut. Clinica Mayo recomandă obținerea de 25 până la 30 de grame de fibre în fiecare zi. Exemple de alimente bogate în fibre includ:
- Tărâţe
- Fasole
- mazăre
- Linte
- Fructe de padure
- mere
- banane
- Orez sălbatic și orez brun
- Quinoa
- Legume cu frunze verzi (bulion elvețian, spanac, sfeclă, verdeață, kale)
- seminte de in
- Suc de fructe
- Brocoli
- varză de Bruxelles
- Cartofi dulci
De asemenea, este util să bei multă apă. Rămâneți hidratat vă reduce riscul de constipație și vă ajută să preveniți încordarea care poate provoca fisuri anale, așadar vizează cel puțin opt pahare pe zi.
Cleveland Clinic recomandă, de asemenea, includerea unor alimente și uleiuri sănătoase în dieta dvs., precum avocado, ulei de avocado, ulei de măsline și unt hrănit cu iarbă. Grăsimile și uleiurile ajută la ungerea scaunelor, făcându-le mai ușor să treacă și reducând presiunea asociată cu constipația și dezvoltarea fisurilor anale.
Dieta pentru fisurile anale cronice
Pentru studiu, cercetătorii au instruit persoanele care au avut fisuri anale persistente (sau fisuri care au durat mai mult de șase săptămâni) să urmeze o dietă care exclude laptele de vacă (și orice alimente făcute din acesta, cum ar fi brânză, iaurt sau înghețată), grâu, ou, tomate și ciocolată.
Au ales aceste alimente datorită conexiunii lor cu constipația indusă de sensibilitatea alimentară. După o perioadă de patru săptămâni la dietă, participanții care au urmat dietei de eliminare au experimentat o vindecare semnificativ mai mare decât participanții după o dietă de control. Dintre participanții care s-au vindecat, 20 la sută au avut fisurile anale revenite atunci când au reintrodus lapte sau grâu în dietele lor.
Deși există puține cercetări pe această temă, acest studiu sugerează că poate fi benefic să urmezi o dietă de eliminare sau să fii testat, pentru a descoperi sensibilități alimentare care pot fi cauza de bază a fisurilor cronice sau recurente. Dacă aveți fisuri cronice, găsiți un medic sau nutriționist care are experiență în crearea unui plan de dietă pentru pacienții cu fisuri.
Alte lucruri pe care le puteți face
În plus față de reînnoirea regimului alimentar, puteți găsi unele alinare la domiciliu pentru fisurile anale, luând ceea ce se numește baie de șezut. O baie sitz presupune înmuierea de mai multe ori pe zi într-o baie caldă (dar nu fierbinte) care vă acoperă doar fundul și șoldurile.
Potrivit clinicii Cleveland, durerea care însoțește o fisură anală este în general cauzată de spasme musculare care apar în urma unei mișcări intestinale. Apa caldă dintr-o baie de sitz ajută la relaxarea mușchilor și poate ajuta la ameliorarea simptomelor, astfel încât puteți găsi o ușurare în timp ce așteptați ca fisura voastră să se vindece.
