A avea o casă de alergare acasă este o modalitate convenabilă de a intra într-un antrenament. Cu toate acestea, nu este lipsit de provocări. Dacă banda de rulare începe să se apropie de oricare dintre șinele de picioare - fie imediat după cumpărarea benzii de rulare, fie după o utilizare constantă - de obicei nu este mare lucru. Pe aproape toate piesele de alergare, puteți rezolva singur problema folosind o cheie Allen pentru a regla tensiunea pe role. Dacă ajustarea rolelor nu rezolvă cureaua, este timpul să apelați la un tehnician. Acea centură în afara centrului semnalează că aveți o problemă mai mare.
Bacsis
Dacă cureaua dvs. de rulare alunecă, poate fi doar o problemă de reglare a tensiunii pe role.
Ce drum a mers
Ar trebui să existe un spațiu egal între centura de rulare și balustradele de o parte și de alta a acesteia. În ce parte alunecă centura pentru a determina modul de rezolvare. Pe aproape toate benzile de rulare, inclusiv mașinile de la Horizon, ProForm și Smooth Fitness, puteți re-centra centura strângând șurubul cu role de pe partea în care cureaua alunecă spre el, sau slăbind șurubul de pe partea laterală a curelei alunecând de la.
Găsirea șuruburilor cu role
Pe aproape toate mașinile de alergat, este imposibil să greșiți șuruburile de reglare a rolelor pentru orice altceva. Sunt cele două șuruburi cu cap hexagonal în extremitatea traseului benzii de rulare, încorporate în balustradele de o parte și de alta a centurii de mers.
Ce șurub reglați - și dacă doriți să îl strângeți sau să îl slăbiți - depinde de marca dvs. de rulare. De exemplu, pe banda de alergare de la Horizon și Smooth Fitness, puteți strânge sau slăbi oricare șurub. Pe banda de rulare de ProForm și True Fitness, trebuie să efectuați ajustări doar cu șurubul din stânga. Cu banda de rulare ProForm, rotiți cheia Allen în direcția în care doriți să se miște centura. Cu True Fitness, faci exact opusul. Dacă nu sunteți sigur ce șurub trebuie să reglați, consultați manualul proprietarului.
Cât de mult să se regleze
Cheia Allen de care aveți nevoie pentru a regla șuruburile a venit odată cu banda de rulare. Dacă nu o găsiți, orice cheie Allen de dimensiunea corespunzătoare - care variază între mărcile de rulare - o va face. După ce localizați cheia sau găsiți un înlocuitor, reglați șurubul desemnat un sfert de rotație simultan. Între ajustări, lăsați banda de rulare să alerge lent timp de câteva minute, oferindu-i șansa să se re-centreze.
În multe cazuri, producătorii doresc să lăsați centura mișcându-se încet pe măsură ce faceți ajustări, deși de fiecare dată, cineva vă recomandă să faceți ajustări cu centura în mod oprit. Dacă nu sunteți sigur dacă rulați centura pe măsură ce reglați șuruburile cu role, consultați manualul de instrucțiuni al benzii de rulare.
Nu exagera
Dacă câteva ajustări nu rezolvă problema sau dacă continuă să se repete, altceva se întâmplă cu banda de alergare. Nu strângeți rolele spate în încercarea de a-l fixa. Problema ar putea apărea cu rolele frontale, arcurile de punte sau alte piese. Unii producători de benzi de alergare nu sunt foarte specifici când ar trebui să renunți și să ceri ajutor - așa că atunci când ai dubii, întreabă.
