Nevoile calorice de 100 lb. adultul variază în funcție de vârsta, sexul, sănătatea și nivelul de activitate al persoanei. Consultați un medic nutriționist sau medic pentru ajutor pentru a determina numărul de calorii de care aveți nevoie pentru a vă menține greutatea.
Interval de înălțime
O greutate de 100 kg. este sănătos doar pentru adulții relativ scurti. Conform Institutului Național de Inimă, Plămân și Sânge, adulții care au o înălțime totală de 4 picioare 5 inci până la 5 metri 1 inch sunt într-un interval de greutate sănătos la 100 lbs. Caută să menții această greutate numai dacă este potrivită pentru statura ta.
Nivel scăzut de activitate
Nivel de activitate moderat
Adulții care se angajează la un exercițiu moderat de câteva ori pe săptămână au nevoie de mai multe calorii decât cei care conduc stiluri de viață sedentare. Persoanele moderat active care cântăresc 100 de kilograme au nevoie de 1700 până la 1900 de calorii în fiecare zi.
