Indiferent dacă ați fost diagnosticat cu diabet sau vă veți lupta pur și simplu cu niveluri instabile de zahăr din sânge, puteți identifica probabil când nivelul glicemiei devine prea scăzut. Simptomele obișnuite ale zahărului cu sânge scăzut includ anxietate, amețeli, slăbiciune, oboseală, transpirație și dureri de cap. Consumul unei jumătăți de cană de suc de portocale poate corecta rapid problema scăzută a glicemiei.
Regula generala
Asociația Americană pentru Diabet vă recomandă să așteptați 15 minute după ce ați băut o jumătate de ceașcă de suc de portocale pentru a vă re-verifica nivelul de zahăr din sânge. Glicemia trebuie să revină la un nivel normal în 15 minute. Dacă este încă scăzut, bea încă o jumătate de cană de suc de portocale și așteaptă încă 15 minute înainte de a-ți verifica din nou zahărul. Rețineți, totuși, că 100 la sută din suc nu se transformă în glucoză în acele 15 minute, astfel încât nivelul de zahăr din sânge poate crește și mai mare în următoarea oră.
