Corpul tău are nevoie de iod pentru a promova activitatea tiroidiană normală, relatează Institutul Linus Pauling. Pentru ca hormonul tiroidian, tiroxina, să fie produs, trebuie să aveți iod disponibil în corp. Tiroida, o glandă mică în gât, ajută fiecare organ din corp să funcționeze prin factorul său stimulant de tiroxină. Când tiroida are dificultăți în secretia tiroxinei, organele corpului au întârzieri în funcțiile lor. Printre multe lucruri, tiroida vă ajută să vă reglați metabolismul. Anumite alimente inhibă procesul de absorbție a iodului, așa că ar trebui să le evitați.
Hrana procesata
Lipsa de nutrienți poate contribui la o funcție slabă a tiroidei. Mâncând alimente care nu includ suficiente vitamine și minerale pentru a susține secreția de tiroxină de către tiroidă, tiroida poate rămâne lentă și are o activitate slabă. Cele mai multe alimente procesate, cum ar fi mese în cutie sau congelate, nu conțin suficiente substanțe nutritive și vitamine pentru a ajuta la menținerea sănătății tiroidei.
Produse cu soia
Alimentele din soia oferă opțiuni sănătoase pentru oricine are nevoie să evite consumul sau consumul de produse lactate. Este posibil să aveți alergie la produsele lactate și, prin urmare, să consumați produse de soia în mod regulat. Problema apare dacă există o problemă glandulară tiroidiană. Soia conține izoflavone, care tind să imite activitatea hormonilor estrogeni și să inhibe activitatea tiroidei. Evitați produsele din soia dacă aveți o problemă tiroidiană diagnosticată, recomandă Institutul Linus Pauling. Veți găsi soia în laptele de soia, înlocuitori de carne, maioneză și pansamente pentru salată. Asigurați-vă că citiți etichetele alimentare pentru ingredientele din soia.
Anumite legume
Varza, broccoli, spanacul, varza de Bruxelles și conopida conțin niveluri ridicate de goitrogeni care inhibă absorbția iodului. Dacă mănânci cantități mari din aceste legume, va face diferența în funcția terapeutică a tiroidei tale, afirmă site-ul Web Natural Endocrine Solutions. O modalitate bună de a scăpa de acești goitrogeni este să-ți alimentezi aburul și să te asiguri că este complet gătit - străpuns cu ușurință cu o furculiță. După ce sunt gătite complet, acești goitrogeni nu mai sunt în alimente și vă puteți bucura apoi să le mâncați. Alte legume cu un nivel scăzut de goitrogeni includ kale, ridichi și verdețuri de muștar.
Piersici și căpșuni
Căpșunile și piersicile conțin goitrogeni. La fel ca în legumele menționate anterior, aceste fructe interferează cu absorbția iodului și a producției de hormoni tiroidieni. Deși aceste fructe conțin goitrogeni, unele persoane le pot tolera cu puține efecte adverse. Alți oameni le este mai dificil, iar fructele produc producția de hormoni tiroidieni. Piersicile și căpșunile pot îngreuna tot mai dificil ca medicamentele prescrise de hipotiroidism să funcționeze corect, relatează site-ul Natural Endocrine Solutions.
