Nume: Ed. M.
LIVESTRONG.COM Nume de utilizator: edmoore12 (membru din 2008)
Vârsta: 51 ani Înălțime: 6 '
Înainte de greutate: 203 kilograme Talie: 34/36
După greutate: 168 kilograme Talie: 31/32
LIVESTRONG.COM: Cum a fost viața voastră înainte de a vă alătura LIVESTRONG.COM?
M-am înscris și am început să folosesc MyPlate Calorie Tracker de la LIVESTRONG.COM la sfârșitul anului 2008. Într-adevăr nu eram foarte supraponderal - am avut aproximativ 172 de kilograme - voiam doar să slăbesc câteva kilograme.
Până la sfârșitul anului 2011 lucrurile s-au schimbat. Aveam până la 203 de kilograme. Am mâncat destul de mult și orice; o mulțime de fast-food și junk prelucrat și sodă au devenit norma. Nu mi-a plăcut felul în care arătam și am căzut din nou în obiceiul de a fuma din nou după ce am fost fumat timp de cinci ani. Când am fumat în 2008, am fost de până la două pachete pe zi în unele zile, așa că, când am început să fumez din nou, am simțit că m-am trădat. Am fost dezgustat de mine. La scurt timp, am fost diagnosticat cu hipertensiune arterială și am știut că este timpul pentru o schimbare.
LIVESTRONG.COM: Care a fost inspirația dvs. pentru a face o schimbare?
La greutatea mea maximă de 203 de kilograme, m-am trezit pentru că mi-am dat seama că am peste 200 de kilograme. La acel moment am spus: „Suficient este suficient”. Am decis că voi renunța la fumat și voi pierde din greutate totodată. A fost destul de agresiv, dar am pierdut în greutate înainte de a utiliza MyPlate în 2008, iar aceasta nu a fost prima dată când am renunțat la fumat, așa că știam la ce să mă aștept.
De asemenea, nu voiam să mor tânăr. Problemele cardiace apar în familia mea, iar mama a suferit un atac de cord și o intervenție chirurgicală de bypass. A fumat până la atacul de cord. Nu voiam să-mi fac griji pentru aceeași soartă.
LIVESTRONG.COM: Cum te-a ajutat LIVESTRONG.COM să slăbești?
MyPlate este instrumentul meu de alegere, împreună cu aplicația MyWater de urmărire a apei LIVESTRONG.COM. De asemenea, folosesc aplicația mobilă MyPlate pentru iPhone pentru a urmări exercițiul meu, care constă în mersul a 40 de minute, 5 zile pe săptămână și folosesc banda de alergare în sala de sport agresiv timp de 40 de minute în fiecare sâmbătă și duminică. Sunt obsedat să mă asigur că urmăresc tot ce îmi trece în gură. Pentru mine este cheia de a urmări. Văzând că greutatea mea scade în fiecare săptămână mă inspiră să continui.
LIVESTRONG.COM: Cum a fost sistemul tău de asistență?
MyPlate și prietenii mei.
LIVESTRONG.COM: Care este cea mai mare provocare cu care te-ai confruntat?
Inițial, renunțarea la fumat a fost mai dificilă decât să mă urmăresc caloriile și să mănânc mai bine. Am fost foarte scurtă la temperaturi cu cei mai apropiați prieteni de câteva săptămâni, dar m-au susținut și m-au încurajat, și m-a ajutat cu adevărat.
LIVESTRONG.COM: Care este cel mai mare secret al tău de succes pe care vrei să-l împărtășești cu alții?
Urmăriți, urmăriți, urmăriți! Este un angajament pe termen lung. Este o situație pozitivă. Mulți pași mici și mici coborâșuri se transformă în succesul general. A bea tone de apă și a-l urmări, a fost util atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a renunța la fumat.
Un alt secret este consumul de alimente proaspete, procesate minim. Când vine vorba de proteine din carne, cumpăr mai ales organice. Am norocul de a locui în aceeași clădire care este casa Lindy & Grundy, una dintre singurele macelarii care vinde exclusiv carne crescută cu pășune și carne organică în Los Angeles, astfel încât să ajute cu adevărat!
LIVESTRONG.COM: Cum e viața ta acum?
Continui să folosesc MyPlate în fiecare zi, deoarece nu mi-am atins încă greutatea. Aș dori să mai slăbesc încă 10 kilograme și dacă continui să urmăresc, sunt sigur că voi ajunge acolo. Am mai multă încredere în sine și mă simt mai bine în general. Urmează să mă consult cu medicul meu în următoarele săptămâni pentru a vedea dacă pot înceta să iau medicamente pentru hipertensiunea arterială. Ține-ți degetele încrucișate!
Puteți urmări Ed pe Instagram.
