Gândirea, comportamentul și controlul emoțiilor, planificarea și creativitatea sunt toate funcțiile reglementate de lobul frontal al creierului tău. Aceste funcții sunt activate și pot fi întărite atunci când faci exerciții precum balet, tae kwon do, ping pong și Zumba - exerciții care folosesc lobul frontal. De exemplu, tae kwon îmbunătățește controlul comportamentului și emoțiilor. Înveți să rămâi calm în timp ce efectuezi mișcări precise în timpul experienței de luptă în mod firesc.
Baletul stimulează conștiința
Baletul consolidează funcția de conștiință a lobului frontal, necesitând o gândire complexă. Balerinii trebuie să învețe și să își amintească coregrafia complicată în timp ce își direcționează mușchii pentru a efectua mișcări dificile la exact timpul și ritmul potrivit. Baletul este un exercițiu de stimulare mentală care se extinde și întărește căile neurologice din creier, potrivit directorului artistic Amber Shriver, într-un articol pentru My Health Mental Day. Cu alte cuvinte, conexiunile dintre lobul frontal și celelalte regiuni ale creierului dvs. sunt îmbunătățite atunci când vă folosiți mintea pentru a vă controla corpul.
Tae Kwon nu preia controlul
Forma de artă marțială antică, coreeană, Tae Kwon Do, constă în mișcări de luptă disciplinate mental ale mâinilor și picioarelor - lovirea și loviturile de pumn. Acest exercițiu întărește lobul frontal învățându-vă autocontrol mental, emoțional și comportamental. Tehnicile de respirație Tae Kwon Do și antrenamentul fizic intens consolidează zonele de control emoțional și fizic ale lobului frontal. Experiența de a te apăra într-o situație de atac îți îmbunătățește capacitatea de a rămâne calm și de a acționa corespunzător sub presiune.
Planificare pentru Ping Pong
Ping pongul, sau tenisul de masă, este un sport de rachetă între doi jucători. Poate părea ușor, dar sunt necesare abilități mentale rapide pentru a câștiga. Trebuie să decideți rapid și în mod constant unde și cum veți întoarce mingea pentru a face cea mai mare dificultate adversarului. Aceasta îmbunătățește funcția de planificare și decizie a lobului frontal. Puterea dvs. de a vă concentra și de a vă concentra este, de asemenea, consolidată jucând ping pong, deoarece trebuie să urmăriți continuu poziția adversarului și a mingii.
Zumba îmbunătățește creativitatea
Zumba îmbunătățește funcția de creativitate a lobului frontal, deoarece îți oferă libertatea de a-ți dezvolta, planifica și coregrafia propriile mișcări. Acest antrenament de dans cu energie totală, bazat pe America Latină, de corp, de asemenea, îți stimulează mintea, învățându-ți noi pași de dans, coregrafie și cum să îți coordonezi corpul cu muzica. Un beneficiu suplimentar al Zumba este puterea sa de a arde calorii semnificative în timp ce îmbunătățește sănătatea cardio. Peste 12 milioane de oameni din 125 de țări au experimentat beneficiile psihice și fizice ale Zumba.
