Băuturile energizante vă pot oferi un impuls dacă vă simțiți letargici, iar Red Bull susține că băutura sa energetică vă crește energia și concentrarea, potrivit site-ului său Redbull.com. Băutura Red Bull este disponibilă și într-o versiune fără zahăr.
Red Bull Energy Drink vine într-o cutie de 8, 4 uncii, iar beneficiile Red Bull includ substanțe nutritive, cum ar fi aminoacidul taurină și unele vitamine B. Cu toate acestea, această băutură energetică poate avea și anumite riscuri și efecte secundare de care ar trebui să fiți conștienți înainte de a bea.
Efectele secundare Red Bull pot include creșterea în greutate, insomnie, cariile dinților și posibilul risc crescut de osteoporoză. Red Bull riscurile de sănătate includ, de asemenea, interacțiunile cu alcoolul și unele medicamente.
Urmărește-ți greutatea
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, mai mult de o treime dintre adulții americani sunt obezi. Drept urmare, acestea pot fi expuse riscului de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare sau diabetul. Pentru a pierde în greutate sau pentru a preveni creșterea în greutate, nu consumați mai multe calorii decât cheltuiți.
Un conserve de Red Bull Energy Drink are 117 calorii și 27 de grame de zahăr. Zaharurile sunt carbohidrați simpli, care nu furnizează vitamine sau minerale, iar consumul de prea multe alimente bogate în zahăr poate îngreuna consumul tuturor nutrienților de care aveți nevoie în fiecare zi, fără a câștiga în greutate. Red Bull are, de asemenea, glucoză și zaharoză, sau zahăr de masă.
Obțineți-vă ZZZ-urile
Cofeina este un compus natural în cafea, ceai și ciocolată, iar mulți producători adaugă cofeină băuturilor lor energetice, deoarece este un stimulent. Site-ul Red Bulls afirmă că cofeina îmbunătățește concentrarea mentală, concentrarea și vigilența.
O cutie de Red Bull de 8, 4 uncii are 80 de miligrame de cafeină, comparativ cu aproximativ 35 - 45 de miligrame într-o cutie de sodiu cu cafeină de 12 uncii, potrivit Bibliotecii Naționale a SUA. Cofeina are efecte mai mari asupra persoanelor cu sensibilitate mai mare la cofeină.
Evitați condițiile cronice
Băutul Red Bull în mod constant ar putea crește riscul pentru probleme cronice de sănătate. Adaosurile de zaharuri precum glucoza și zaharoza din Red Bull provoacă cariile dinților, iar Ghidul dietetic 2015-2020 pentru americani recomandă limitarea aportului de zahăr pentru a preveni problemele dentare.
Unul dintre potențialele pericole ale Red Bull este posibilitatea unui risc crescut pentru osteoporoză - cofeina face ca organismul să piardă calciu, rezultând oase slabe. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru, potrivit Clinicii Cleveland.
Cofeina poate interacționa, de asemenea, cu medicamentele pentru inimă și poate provoca și aritmie cardiacă.
Atenție la interacțiunea cu alcoolul
Red Bull este adesea folosit în băuturi alcoolice amestecate la baruri și cluburi de noapte. Combinarea băuturilor energetice și a alcoolului este puțin probabil să prezinte un risc semnificativ pentru sănătatea oamenilor sănătoși, potrivit unui review al literaturii publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Generală din martie 2012.
Cu toate acestea, efectele pe termen lung ale băuturilor energetice amestecate cu alcoolul necesită investigații suplimentare pentru a determina siguranța acestora.
