Biscuitiile Graham sunt dulci, dar nu au gust de fursecuri. Istoricii creditează un ministru presbiterian, Sylvester Graham, cu crearea de crackers Graham în jurul anului 1829. Cracarii moderni Graham nu prea au asemănare nutrițională cu cea inițială, dar mărimea de servire sugerată le face o gustare rapidă și scăzută în calorii.
Mărimi ambalate
Crackerele de graham ambalate au adesea o formă dreptunghiulară. Fiecare cracker conține de obicei o linie marcată care vă permite să o împărțiți în două pătrate. Mărimea reală a dreptunghiurilor și pătratelor depinde de producător, dar, în general, o foaie completă de cracare se referă la dreptunghi, înainte de a separa părțile sale.
Mărimi pentru servire
Companiile care realizează crackers Graham folosesc tabla dreptunghiulară pentru a sugera dimensiuni de servire, de regulă. Servirea standard pentru adulți este de două foi complete de cracker cu graham, care cântăresc aproximativ 28 g, conform USDA. Această porție conține 118 calorii, 2 g proteine, 3 g grăsimi și 20 g carbohidrați, dintre care 8 g sunt din zahăr. Majoritatea brutarilor naționali folosesc, de asemenea, măsurători similare ca dimensiunea de servire standard pentru biscuitul de graham ambalat.
copii
Bebelușii și copiii consumă adesea biscuiti de graham ca gustare sau delicioasă după mese. Părinții care doresc să-și servească copiii copacii de graham nu ar trebui să utilizeze adulții care servesc dimensiuni pe cutii de crackers ambalate. Mărimea corespunzătoare a porții pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani este o jumătate din adulții care servesc sau aproximativ 13 g. Pentru copiii cu vârste cuprinse între 6 și 18 ani, servirea completă a adulților a două biscuite dreptunghiulare este potrivită, potrivit Biroului de nutriție a copilului din Departamentul Educației din Connecticut.
Specialitate Graham Crackers
De asemenea, crackerele Graham pot avea forme imaginative, topping de zahăr, miere sau un strat de ciocolată. În cele mai multe cazuri, producătorii sugerează aceeași dimensiune de servire pentru crackers de graham simplu și special. Cu toate acestea, ciocolata și alte îmbunătățiri de creștere a caloriilor nu cresc valoarea nutrițională a biscuitorilor de Graham. Consumatorii ar trebui să citească etichetele nutriționale de pe crackers Graham înainte de a le mânca. Servirea standard a cracilor Graham acoperiti cu ciocolata contine 137 calorii, 1, 6 g proteine, 6, 6 g grasimi si 19 g carbohidrati, dintre care 12 g zaharuri. Este posibil să fie necesar să reduceți jumătate dimensiunea recomandată a porției pentru a vă împiedica gustul sănătos să vă strice dieta cu grăsimi, calorii sau zahăr inutile.
