Papaya este un fruct hrănitor, cu fiecare porție de 1 cană furnizând cantități semnificative de fibre, folat și vitamine A și C. Mâncați prea mult, cu toate acestea, și vă poate crește riscul de gaze sau balonare din cauza conținutului de fibre de papaya. Dacă aveți deja anumite tipuri de gaz, papaia poate ajuta la curățarea acestui gaz din cauza unei enzime pe care o conține.
Fibră de Papaya și Gaz
Fibra din papaya este fermentabilă, ceea ce înseamnă că, atunci când bacteriile din intestinul tău gros descompun fibra, aceasta va produce gaz. Un studiu publicat în „Beneficial Microbes” în septembrie 2013 a descoperit că papaya nu a provocat niciun gaz timp de mai bine de opt ore după consum și nu produce atât de mult gaz în tractul digestiv ca mango. Indiferent dacă veți experimenta gaz depinde și de aportul total de fibre pentru ziua respectivă. Sentimentele Gassy apar de obicei mai ales când îți crești brusc aportul de fibre, deoarece acest lucru poate copleși capacitatea bacteriilor din intestinele tale mari de a descompune fibra.
Papain și gaze
Papaya poate ajuta la reducerea gazelor la persoanele care nu produc suficient de enzime necesare pentru descompunerea proteinelor din tractul digestiv. Conține o enzimă numită papaină care poate îmbunătăți digestia contribuind la descompunerea proteinelor. Oamenii iau, de obicei, suplimente cu papaină în acest scop, mai degrabă decât să mănânce papaya proaspătă pentru a obține o cantitate mai standardizată de papaină.
