Dureri și dureri, în special în partea din spate, sunt ceva cu care se ocupă mulți oameni zilnic. Ideea de a lucra complet fără durere este un pic de fantezie - întotdeauna pare să existe un mușchi dureros undeva. Efectuarea de pushups cu dureri de spate este OK atât timp cât nu suferiți de o vătămare gravă la spate. Exercițiul fizic poate chiar ajuta la ameliorarea unei dureri pe care le întâmpinați. Poate merita o lovitură pentru a-ți modifica formularul pushup sau încercați un exercițiu similar până când durerea de spate scade.
Reglarea formularului
Forma de împingere standard pune mult stres pe spate; modificarea tehnicii dvs. poate oferi suficientă ușurare pentru a vă completa antrenamentul. Căderea în genunchi sau ridicarea corpului superior în timpul apăsărilor va pune mai puțin presiune pe spate.
