Guarana, obținut din semințele unei plante cultivate în regiunea Amazon, își găsește drum într-o serie de băuturi energetice și suplimente pentru pierderea în greutate. Efectele Guarana provin în mare parte din conținutul ridicat de cofeină; guarana conține în mod natural 2, 5 până la 7% procente de cafeină, comparativ cu 1 până la 2% în cafea, raportează Universitatea din Salisbury Nursing Department. Suplimentele de Guarana, la fel ca toate suplimentele contra-counter, nu sunt reglementate de Food and Drug Administration din Statele Unite. Guarana are, de asemenea, o serie de reacții adverse neplăcute și posibil periculoase, așa că nu luați acest supliment fără aprobarea medicului.
Mecanism
Suplimentele tipice contra-counter conțin 800 de miligrame de guarană, care se ia înainte de fiecare masă pentru a scădea pofta de mâncare. Deoarece stimulenți precum guarana și cofeina pot deprima apetitul, administrarea de guarană înainte de fiecare masă poate scădea aportul caloric zilnic. Guarana, ca și cofeina, acționează, de asemenea, ca un diuretic, deci urinezi mai mult, ceea ce poate duce la pierderea în greutate. Pierderea greutății apei, în timp ce inspiră la scară, nu reduce depozitele de grăsimi. Stimulanții precum guarana cresc, de asemenea, ritmul cardiac și îți pot accelera metabolismul, rezultând mai multe calorii arse. Doza zilnică nu trebuie să depășească 3 grame, afirmă Departamentul de asistență medicală al Universității din Salisbury.
Eficacitate
Un studiu privind pierderea în greutate și grăsime la 67 de persoane care iau guarana și ma huang a fost realizat de Centrul de Cercetare Obezitate de la Centrul Spitalului St. Luke’s-Roosevelt și Departamentul de Medicină. Autor principal CN Boozer a raportat rezultatele la numărul din martie 2001 al „Jurnalului internațional al obezității și tulburărilor metabolice conexe”. Patruzeci și opt de persoane au finalizat studiul, care a durat opt săptămâni, timp în care opt din 35 tratate cu medicamentul activ au abandonat din cauza efectelor secundare. Grupul activ a pierdut mai multă greutate și grăsime corporală decât grupul placebo.
Efecte secundare
Guarana, ca și alți stimulenți ai sistemului nervos central, poate provoca reacții adverse neplăcute, care pot varia de la o persoană la alta. Pentru unii oameni, 800 de miligrame înainte de fiecare masă poate fi o doză excesivă, deoarece nu a fost stabilită o doză sigură. Reacțiile secundare tipice includ amețeli, somn cu probleme, anxietate, neliniște, nervozitate, iritabilitate, agitație, gură uscată, dureri de cap, arsuri la stomac, tulburări de stomac, inclusiv greață sau vărsături, și constipație sau diaree. Unii oameni, de asemenea, se confruntă cu un sunet în urechi cunoscut sub numele de tinitus.
riscuri
Guarana poate provoca bătăi cardiace neregulate, inclusiv o creștere a ritmului cardiac sau bătăi mai mari. Guarana vă poate ridica și tensiunea arterială. Dacă luați medicamente numite inhibitori de MAO, guarana poate provoca crize hipertensive. Inhibitorii MAO, care reprezintă inhibitorii monoaminoxidazei, sunt o clasă de medicamente utilizate pentru tratarea depresiei. De asemenea, Guarana crește nivelul glicemiei, așa că diabeticii ar trebui să-și monitorizeze cu atenție zaharurile din sânge. Femeile însărcinate sau persoanele cu afecțiuni cardiace nu ar trebui să ia acest medicament.
