Taco Bell este un lanț de fast-food care servește un meniu cu articole de preț scăzut influențate mexican. Este posibil să faci alegeri alimentare bune acolo. Modificările recente de meniu includ mese mai nutritive, cu un conținut scăzut de grăsimi și calorii. Chiar și cele mai sănătoase meniuri de la Taco Bell sunt bogate în sodiu, dar dacă sunt consumate cu moderație, Taco Bell oferă în continuare câteva opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați, care pot face parte dintr-o dietă sănătoasă și inteligentă.
Introducere
Oricine poate vedea informațiile nutriționale ale lui Taco Bell pe site-ul său oficial. Informații nutriționale sunt întotdeauna disponibile și în toate restaurantele Taco Bell. Toate elementele de meniu ale lui Taco Bell au un conținut ridicat de sodiu, dar mai multe opțiuni au un conținut redus de calorii. Tacurile și burritos pot fi alegeri sănătoase, dacă nu sunt consumate în fiecare zi. Solicitând ca anumite lucruri să nu fie incluse în masă sau să înlocuiți salsa cu brânză și smântână poate ajuta, de asemenea, la reducerea grăsimilor.
Alegeri mai sănătoase
Informațiile nutriționale online de la Taco Bell arată valoarea nutritivă pentru toate mesele lor, iar unele dintre alegerile lor sunt sărace în grăsimi și calorii. Taco-ul Crunchy are 170 de calorii și are 12 grame de carbohidrați. Alte opțiuni sănătoase sunt Tacul moale de pui (190 de calorii, 20 de carbohidrați), Ranchero Chicken Soft Taco (270 calorii, 21 carbohidrați) și un Beac Soft Taco (210 calorii, 21 carbohidrați). Alte opțiuni sănătoase includ Burrito Burritos (370 calorii și 55 carbohidrați), Nacho Brânză Gordita cu carne de vită (290 calorii, 31 carbohidrați), Gordita Supreme cu pui (270 calorii, 29 carbohidrați) și Tostada (250 calorii, 29 carbohidrați).
Meniu Fresco
Meniul Fresco este un plus recent la Taco Bell, care oferă o varietate de opțiuni sănătoase, cu calorii mai scăzute. „Stil fresc” înseamnă înlocuirea brânzei și smântână sau a altor pansamente cu salsa. Brânza va face ca numărul de calorii să crească rapid. Un Taco Crunchy Fresco de Frescă de Vită are 150 de calorii și doar 13 carbohidrați. Alte opțiuni Frescă sănătoase sunt Fresco Soft Taco (180 de calorii, 22 de carbohidrați), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 de calorii, 22 de carbohidrați) și Grilled Chicken Taco Fresco Style (160 de calorii, 20 de carbohidrați).
Mesele de evitat
Unele mese la Taco Bell nu au conținut scăzut de grăsime. Salata Fiesta Taco are 770 de calorii și are 75 de carbohidrați. Nachos BellGrande are aceeași cantitate de calorii și încă 3 carbohidrați. Crunch Wrap Supreme are 540 de calorii și 71 de carbohidrați, iar versiunea Fresco este de 460 de calorii și 67 de carbohidrați. Pizza mexicană este, de asemenea, o alegere slabă, cu 540 de calorii și 47 de carbohidrați. Carnea de vită este de obicei mai mare în calorii decât puiul, iar produsele cu smântână, sosuri și brânză vor fi mai mari în grăsimi și sodiu decât produsele din meniul Fresco.
consideraţii
Calculatorul de nutriție Taco Bell descompune caloriile necesare, explicând că ceva din 250 până la 350 de calorii din meniu ar putea fi considerat o „mini masă” pentru o persoană activă sau o masă completă pentru o persoană mai mică. 400 - 500 calorii din meniu ar fi potrivite pentru o persoană cu dimensiuni medii, iar 600 până la 700 ar fi potrivite pentru o persoană foarte activă sau mai mare.
