În timp ce un antrenament bun vă poate lăsa obosit și șubred, slăbiciunea în mâini după un antrenament ar putea fi normală sau un semn de ceva mai grav. Este posibil să aveți nevoie doar pentru a face o ajustare minoră în sportul dvs.
Sau puteți suferi edem, suferind de sindromul tunelului carpian sau neuropatie periferică - sau poate fi o vătămare.
Slăbiciunea mâinilor legate de sport
Determinarea dacă slăbiciunea mâinii dvs. după un antrenament este comună sau nu poate depinde uneori de ce tip de exercițiu ați făcut. O plângere obișnuită a bicicliștilor este că mâinile și mâinile lor simt slăbiciune, stângace, crampe și ace și ace după o plimbare lungă. Aceasta este cunoscută sub numele de paralelismul ciclistului sau al ghidonului, potrivit Adventure Cycling.
De obicei, reglarea înălțimii la bicicletă poate fi făcută pentru a ameliora simptomele și pentru a preveni dureri similare la plimbările viitoare. Alte ajustări care se pot face includ asigurarea faptului că banda / ghidonurile de ghidon au o amortizare adecvată, folosirea mănușilor cu o amortizare adecvată și schimbarea regulată a poziției mâinii pe bare.
Slăbiciunea mâinilor este, de asemenea, o problemă comună în rândul jucătorilor de golf, al halterelor și al jucătorilor de tenis - și, deși simptomele sunt adesea atribuite excesului, aceasta poate semnala o problemă mai gravă. Dacă vă confruntați cu slăbiciune în mâinile dvs., luați o întâlnire cu un specialist în medicină sportivă.
Edemul și slăbiciunea mâinilor
Slăbiciunea în mâini după un antrenament ar putea fi, de asemenea, un simptom al edemului. Exercițiul fizic crește fluxul de sânge către inima și plămânii și către mușchii pe care îi lucrați. Acest lucru poate reduce fluxul de sânge, făcând mâinile mai reci.
La rândul său, vasele de sânge din mâinile tale pot reacționa prea mult prin deschiderea mai largă, ceea ce ar putea duce la umflare, potrivit Clinicii Mayo. În timp ce edemul este frecvent, acesta ar putea fi cauzat de afecțiuni medicale subiacente, anumite medicamente sau sarcină, așa că ar trebui să vă adresați unui medic dacă întâmpinați simptome în mod regulat în timpul exercițiului fizic.
Sindromul de tunel carpian
Sindromul tunelului carpian este o afecțiune progresivă dureroasă cauzată de compresia unui nerv cheie la încheietura mâinii, semnalată de durere, slăbiciune sau amorțeală la nivelul mâinii și încheietura mâinii. Acest sindrom ar putea fi cauzat de menținerea repetată a mâinilor pe echipamentele de exercițiu.
Diagnosticul și tratamentul precoce este important pentru a evita deteriorarea permanentă a nervului median, potrivit Institutului Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral, de aceea este important să vă consultați medicul imediat dacă suspectați că aveți sindromul tunelului carpian.
Neuropatie periferică și alte cauze
În unele cazuri, slăbiciunea mâinilor poate fi un semn al neuropatiei periferice, ceea ce înseamnă că un nerv sau un grup de nervi au fost deteriorate. Cea mai frecventă cauză a neuropatiei periferice este diabetul conform Medline Plus, dar alte boli care pot provoca neuropatie sunt artrita reumatoidă, lupusul și boala renală cronică.
Tratarea cauzei leziunilor nervoase, dacă nu este moștenită și dacă este cunoscută, vă poate îmbunătăți simptomele, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. În plus, slăbiciunea mâinilor poate fi un semn al unei leziuni a nervului direct, cum ar fi o zdrobire sau o tăietură.
Unii pacienți cu durere vor descrie adesea amorțeală și furnicături în general la locul problemei și acest lucru reprezintă probabil un răspuns general la durere / umflare, mai degrabă decât la o leziune nervoasă specifică. Dacă v-ați rănit mâna, trebuie să vedeți imediat un medic care vă poate recomanda exerciții de întărire a mâinii sau un alt tratament.
