Un tratament preferat de toamnă în lanțul magazinelor de cafea Starbucks este latte cu condimente de dovleac. Lansată la sfârșitul lunii august, băutura are espresso, dovleac, condimente, lapte aburit și frișcă îndulcită. Nutriția cu lapte cu condiment de dovleac împachetează multe calorii și zahăr într-o cană simplă și reconfortantă.
Calorii cu Spumă de dovleac
Comanda standard pentru un latte cu condimente de dovleac, sau PSL pentru scurt, este o mare de 16 uncii, făcută cu 2% lapte și completată cu frișcă. Nutriția latte cu condiment de dovleac în această versiune conține:
- 380 calorii
- 14 grame de grăsime totală
- 8 grame de grăsime saturată
Reduceți comanda pentru o băutură înaltă de 12 uncii și veți economisi 80 de calorii și 3 grame de grăsime. Sau rămâneți cu marea, dar mergeți pentru lapte nealimentat pentru 330 de calorii și 7 grame de grăsimi, dintre care 4, 5 sunt saturate. Dacă preferați să evitați lactatele, alegeți lapte de soia, migdale sau nucă de cocos, care este de asemenea disponibil.
Un latte mare cu condimente de dovleac fabricat cu lapte de soia conține:
- 380 calorii
- 12 grame de grăsime totală
- 5 grame de grăsime saturată
Versiunea de lapte de migdale conține:
- 300 calorii
- 13 grame de grăsime totală
- 5 grame de grăsime saturată
Folosiți lapte de cocos și veți primi:
- 340 calorii
- 14 grame de grăsime totală
- 11 grame de grăsime saturată
Obține proteine și multe altele
PSL tipic oferă, de asemenea, 14 grame de proteine și 240 de miligrame de sodiu. Fiecare băutură conține 150 miligrame de cafeină. Potrivit Clinicii Mayo, până la 400 de miligrame de cofeină pe zi este în general sigur pentru adulți sănătoși.
Conform Academiilor Naționale de Științe, bărbații adulți au nevoie de cel puțin 56 de grame de proteine pe zi, în timp ce femeile au nevoie de 46 de grame. Un PSL mare oferă 25-30% din necesarul zilnic de proteine.
Ingrediente Starbucks Pumpkin Spice Latte
În ordinea mare, există 50 de grame de zahăr. Chiar dacă comandați doar o băutură de 12 uncii, tot primiți 39 de grame. Comanda laptelui nealimentat nu afectează în mod semnificativ conținutul de zahăr.
În timp ce o parte din zahăr apare în mod natural în lapte, aceste numere depășesc cu mult recomandările Asociației American Heart Association de a lua doar 25 de grame de zahăr adăugat pe zi pentru femei sau 36 de grame pentru bărbați.
Ce zici de crema frântă?
Treci cu biciul. Pentru comanda tipică de mare, veți rade 70 de calorii și 7 grame de grăsime. Dacă lăsați frisca de pe o versiune grandiosă a băuturii, aceasta se micșorează la 260 de calorii fără niciun fel de grăsime. O cremă înaltă de non-latte fără frișcă vine la un nivel mai rezonabil de 200 de calorii.
Păstrați caloriile în verificare
Fiți conștienți de conținutul ridicat de calorii din băutura de 20 de uncii venti. Această versiune preparată cu 2 la sută lapte conține 470 de calorii cu 16 grame de grăsime și 64 de grame de zahăr.
Orice versiune a unui latte de condimente de dovleac trebuie tratată ca o indulgență ocazională, mai degrabă decât ca o capsă de dimineață, din cauza conținutului ridicat de zahăr și calorii.
