Constipația este una dintre cele mai frecvente plângeri gastro-intestinale din Statele Unite, afectând aproximativ 42 de milioane de oameni. Sunteți constipați dacă aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână sau dacă aveți scaune greu, uscate și dificil de trecut, în conformitate cu Clearinghouse National Information Info Diseaseshouse. Modificările dietetice sunt adesea suficiente pentru a ameliora constipația, dar încorporarea unor remedii din plante poate ajuta la mișcarea lucrurilor.
Nu doar pentru arsuri solare
Sucul de aloe sau latexul de aloe, care este un lichid galben, amar, care provine de la pielea frunzei de aloe, este un puternic laxativ stimulant pe bază de plante. Laxativele stimulante funcționează iritând mucoasa peretelui intestinal, stimulând contracțiile musculare care ajută la propulsarea scaunului de-a lungul intestinelor. Deoarece este atât de puternic, sucul de aloe poate provoca crampe abdominale dureroase, de aceea Centrul Medical al Universității din Maryland vă recomandă să încercați mai întâi laxative din plante.
Senna pentru termen scurt
Senna este aprobat de FDA ca un laxativ nonprescription. Planta este folosită în mod obișnuit pentru tratarea constipației și pentru curățarea intestinelor înainte de testarea diagnosticului, cum ar fi o colonoscopie. Senna este, de asemenea, utilizat pentru sindromul intestinului iritabil și hemoroizi. Senna conține substanțe chimice numite sennozide, care irită mucoasa intestinului, producând un efect laxativ. A lua senna pe cale orală este un tratament eficient doar pentru constipație pe termen scurt, potrivit MedlinePlus. Planta nu trebuie folosită pe termen lung. Utilizarea prelungită a senna poate provoca dezechilibru electrolitic, slăbiciune musculară, leziuni hepatice și dependență de laxativ.
Scoarța Cascara obține lucruri care se mișcă
Coaja de Cascara sau Cascara Sagrada are același efect, dar ușor mai ușor, ca și senna. Scoarța de cascara conține antraquinone, care sunt substanțe care îi conferă culoarea și efectul laxativ. Atunci când un individ consumă scoarța, anumite antraquinone numite cascaroside reacționează cu bacteriile naturale din intestinul gros producând un efect stimulator care promovează mișcările intestinale, potrivit Centrului Medical Langone din NYU. Scoarța de cascara este disponibilă fără contorizare sub formă de tablete, capsule sau lichide. Nu folosiți coaja de cascara dacă aveți un blocaj intestinal, o boală inflamatorie a intestinului, apendicită sau durere abdominală.
Nu fi lax cu inul
Semința de in vine din planta de in, care este o plantă anuală. Datorită conținutului ridicat de fibre, semințele de in pot fi utilizate pentru a trata constipația. Spre deosebire de coaja de aloe, senna și cascara, semințele de in acționează ca un laxativ formator în vrac. Laxativele care formează vrac trag apă în intestine, crescând dimensiunea și moliciunea scaunului, făcând mai ușor să treacă. Universitatea din Maryland Medical Center remarcă faptul că semințele de in diferă de uleiul de semințe de in, care nu conține fibre și, prin urmare, nu este utilizat pentru a trata constipația.
