Barbellul este unul dintre cele mai populare dispozitive de antrenament pentru rezistență. Diferitele utilizări competitive și comerciale ale barelor necesită compatibilitatea cu barele și greutățile de la diferiți producători. Pentru a găzdui numărul mare de companii care produc echipamente, majoritatea barelor produse astăzi aderă la greutăți, dimensiuni și forme standard.
Istorie
În secolul al XIX-lea, înainte de folosirea plăcilor reglabile, greutățile cum ar fi ganterele, barile și ceainicele aveau tendința să prezinte orbe goale care puteau fi încărcate cu nisip sau împușcat. Pe măsură ce mișcarea de fitness a câștigat popularitate, barele mai prietenoase cu încărcarea plăcii au devenit norma. Astăzi, aproape toate barilele produse comercial sunt standard, astfel încât orice marcă de greutate poate fi utilizată cu orice marcă de barbell.
Barbellul olimpic
Barbellul olimpic este standardul la care încearcă să se măsoare toate celelalte barile. Cu o lungime de șapte metri, bara în sine are diametrul de 28 de milimetri, iar mânecile pe care se culisează greutățile au 50 mm. Greutatea standard pentru un barbell olimpic este de 45 de kilograme. Pentru a îmbunătăți aderența, o barilă se învârte peste secțiunile care urmează să fie strânse. Chiar și un biliard olimpic ieftin va susține cu ușurință peste 200 de kilograme de greutate, în timp ce un biliard standard va începe să se îndoaie.
Altele Barbele
Sunt disponibile numeroase tipuri de bare, fiecare dintre acestea fiind potrivite pentru scopuri diferite, păstrând în același timp dimensiunile standard. O bară de haltere concepută pentru sportul halterelor olimpice este realizată din oțel flexibil, pentru a oferi un efect de bici în timpul ascensoarelor explozive. O bara de powerlifting folosită la powerlifting este rigidă, oferind stabilitate cu greutăți maxime. Concepute pentru concurența internațională, barele de concurență sunt deseori cântărite în kilograme și nu în kilograme. Barele tipice găsite în cele mai multe săli de sport sunt proiectate economic, cu oțel de calitate inferioară pentru a reduce costurile echipamentelor. Aceste barile standard non-olimpice măsoară un centimetru la sfârșit, dar pot fi echipate cu adaptoare pentru a lua plăcile olimpice cu holuri mai mari.
Beneficii
Dimensiunea standard a barelor permite utilizarea lor în mai multe setări, fără a fi nevoie de plăci specializate. Compatibilitatea este importantă și pentru alte echipamente de sală, cum ar fi rafturi, bănci și platforme de ridicare. Dimensionarea standard permite, de asemenea, ca o bilă unică, bine îngrijită, să-i ofere proprietarului ani de utilizare constantă, chiar și în timp ce echipamentele din jurul său sunt modernizate.
Avertizare
Oricât de bine a fost făcut, barbellul este un echipament serios, care poate fi periculos dacă este folosit necorespunzător. Dacă nu aveți experiență cu antrenamentul în greutate, nu utilizați un bilon fără supravegherea unui profesionist de fitness.
