Potrivit American Heart Association, 35, 7 milioane de americani au un nivel de colesterol de 240 mg sau mai mare, ceea ce îi pune în risc serios pentru boli de inimă. Dacă aveți un nivel de colesterol de 300 sau mai mult, acest lucru este un motiv de îngrijorare. Colesterolul în sine nu este un lucru rău; toată lumea are nevoie de o cantitate de colesterol pentru a ajuta la producerea hormonilor, pentru a oferi vitamina D și pentru a ajuta digestia. Cu toate acestea, atunci când aveți prea mult colesterol, există un risc crescut de diabet, atac de cord sau accident vascular cerebral.
Numărul total de colesterol
Numărul dvs. total de colesterol este calculat folosind trei numere diferite: lipoprotetină cu densitate mică sau LDL, lipoproteină de înaltă densitate sau HDL și trigliceride. Pentru a călători în tot corpul, colesterolul este încorporat într-o coajă de proteine numită lipoproteină. Aceasta este ceea ce împiedică colesterolul și grăsimea să nu se lipească de arterele tale. Diferența de grosime a carcasei proteice este cea care face ca LDL să fie diferit de HDL.
Lipoproteină cu densitate scăzută
Cu LDL, coaja proteinei nu este foarte groasă, permițând astfel colesterolului să se extindă și să se lipească de arterele tale. Dacă colesterolul se acumulează în inimă, poate provoca blocaj și poate duce la un atac de cord. Dacă în afara inimii, colesterolul sau acumularea de „placă” pot deveni dislocate, călătorind spre inimă, plămâni sau creier. Acest lucru poate duce la un accident vascular cerebral.
Institutul Național al Plămânului și al Sângelui remarcă faptul că mai puțin de 100 mg de colesterol la 1 dL de sânge este optim; 160 până la 189 mg este mare, iar 190 mg și peste este foarte mare.
Lipoproteină de densitate mare
HDL înseamnă că învelișul proteic este gros, ceea ce îi permite să ducă colesterolul neutilizat la ficat. Ficatul scapă apoi de excesul de colesterol, fie transformându-l în energie, fie prin urinare și defecare. Nivelurile HDL normale sau „ajutatoare la inimă”, conform Institutului Național al Plămânului și al Sângelui, sunt de 60 mg și peste; 40 mg sau mai mic este considerat un risc major de boli de inimă.
trigliceridele
Trigliceridele sunt, de asemenea, un factor în calculul colesterolului. Ele sunt forma chimică a grăsimilor care este transformată în energie. Dacă energia nu este folosită, aceasta este stocată în corp - spre deosebire de HDL, care este aruncată. Intervalul normal pentru trigliceride este mai mic de 150 mg, în timp ce 200 până la 499 mg este considerat mare, iar 500 sau mai mare este foarte mare.
Alegeri sănătoase
A lua alegeri sănătoase îți poate scădea colesterolul din intervalul 300 cu risc ridicat până la un număr mai puțin riscant. Fumatul sau menținerea unei diete bogate în grăsimi saturate sau trans poate juca un rol imens în contribuția la nivelul colesterolului ridicat. Vârsta a fost crezută de mult timp ca fiind un factor, însă, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul „Gerontologie, „ nivelurile nesănătoase de colesterol la persoanele în vârstă pot fi de fapt legate mai mult de sănătatea precară decât de vârstă.
