Foarte puține dintre calorii din alcool sunt transformate în grăsimi, dar asta nu înseamnă că nu te determină să te pui în greutate și să te simți balonat. Vinul conține drojdie, care este o cauză comună a balonării. Modul simplu de a evita balonarea și durerile de stomac aferente este de a evita alcoolul cu totul. În caz contrar, moderația este cheia.
Pasul 1
Încercați vinurile filtrate. Intestinul dvs. conține drojdii în mod natural, dar în cantități mari, acestea pot provoca balonare și disconfort, spune Ian Marber de la „Daily Mail”. Vinul are un conținut ridicat de zahăr, care hrănește în esență drojdia din intestin, permițându-i să înflorească. În mod similar, toate vinurile sunt create prin procesul de fermentare, ceea ce înseamnă că drojdia este un ingredient necesar. Cu toate acestea, vinurile sterile filtrate pot conține mai puține celule de drojdie. Majoritatea vinurilor albe comerciale vor fi trecut prin acest proces, dar o mulțime de vinuri roșii high-end sunt nefiltrate. Vinurile de casă vor avea cel mai mare conținut de drojdie.
Pasul 2
Reduceți consumul de alcool. Dacă încercați să slăbească și / sau să evitați balonarea, alcoolul este unul dintre cei mai răi dușmani. În timp ce alcoolul nu se transformă neapărat în grăsime, acesta reduce capacitatea corpului de a arde grăsimi și îl determină să producă mai mult. Potrivit expertului de fitness Jason Yun, din revista „ShapeFit”, corpul tău poate prelucra până la o uncie de alcool în fiecare oră. Vestea bună este că vinul - în special vinul roșu - te va face să pui mai puțin în greutate decât berea sau băuturile spirtoase. Cu toate acestea, moderația este esențială, iar Yun sugerează limitarea aportului dvs. la maximum două pahare de alcool, una sau două zile pe săptămână.
Pasul 3
Bea apă. Vinul, ca tot alcoolul, frustrează funcționarea ficatului și, în cantități mari, inflama mucoasa stomacului. Peste o perioadă lungă de timp, acest lucru poate provoca gastrită. Simptomele acestei afecțiuni includ dureri de stomac și senzație completă sau balonată în abdomen. A bea apă între pahare de alcool nu numai că îți încetinește aportul, dar, de asemenea, îți elimină părțile interioare și poate contribui la reducerea efectelor alcoolului pe care îl bei.
