Carnation Instant Breakfast este comercializat ca o alternativă sănătoasă pentru micul dejun pentru cei din mers, dar vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate. Ca în orice plan de dietă, cheia este să controlați aportul caloric general. Când este folosit pentru a înlocui o masă sau două, Carnation Instant Breakfast vă poate ajuta să controlați acele calorii pentru a pierde în greutate. Consultați medicul pentru a discuta despre dieta și utilizarea băuturii comerciale pentru înlocuirea micului dejun pentru pierderea în greutate înainte de a face modificări la obiceiurile alimentare.
Calorii în Carnation Mic dejun instant
Pentru a economisi calorii în dieta de slăbit, luați în considerare Mic dejun adăugat de zahăr fără gheață, care are 150 de calorii atunci când este amestecat cu 1 cană de lapte nefatat.
Folosirea garoafului Mic dejun instant pentru pierderea în greutate
Carnation Mic dejun instant vă poate ajuta să pierdeți în greutate atunci când este utilizat în locul unei mese, similar cu modul în care ați putea folosi o băutură comercială de slăbit. De exemplu, puteți bea un preparat de smoothie cu ciocolată Carnation Instant Breakfast, o cană de lapte degresat și o banană mică pentru un mic dejun rapid - care conține aproximativ 300 de calorii - apoi mâncați o masă sănătoasă, controlată de calorii la prânz și cină. Un studiu de revizuire din 2003 publicat în Jurnalul Internațional al Obezității și Afecțiunilor Metabolice Înrudite a descoperit că aceste tipuri de diete sunt sigure și eficiente pentru a ajuta oamenii să piardă cantități semnificative de greutate și să îmbunătățească sănătatea generală. Înlocuitorii de mâncare funcționează pentru dieters, deoarece nu numai că ajută la controlul caloriilor, dar sunt, de asemenea, convenabile. În plus, ca mâncare fortificată, Carnation Instant Breakfast vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile de vitamine și minerale.
Fără zahăr adăugat Garnitură Mic dejun instant și fibră
Pe lângă faptul că vă economisesc calorii, Micul dejun adăugat fără zahăr este o sursă bună de fibre cu 4 grame pe porție. Versiunile obișnuite ale băuturii pentru înlocuirea mesei nu au fibre. Fibrele din alimente ajută la pierderea în greutate, ajutând la controlul foamei. Un studiu din 2015 publicat în Annals of Internal Medicine a constatat că adăugarea mai multor fibre în dieta dvs. este la fel de eficientă pentru a ajuta oamenii să slăbească ca dieta American Heart Association.
Înlocuirile mesei nu sunt destinate tuturor
Sfaturi și sugestii de servire
Puteți utiliza Carnation Instant Breakfast ca bază pentru a vă crea propria băutură sănătoasă. Când utilizați versiunile sub formă de pudră, puteți utiliza o serie de lichide diferite pentru amestecare, cum ar fi laptele de soia, de nucă de cocos sau de migdale pentru a varia aromele și conținutul de calorii. Unturile de nuci sunt, de asemenea, o modalitate bună de a modifica aroma, plus că adaugă proteine și grăsimi sănătoase. Bananele, căpșunile, afinele și mango se amestecă bine cu băuturi precum Carnation Instant Breakfast, și adaugă fibre și alți nutrienți care promovează sănătatea. Asigurați-vă că acordați atenție ingredientelor pe care le utilizați și reglați-vă în consecință aportul caloric.
