Deși nu orice persoană care ridică greutăți are nevoie de o centură, elevatoarele electrice au cu siguranță nevoie de sprijinul și protecția suplimentară pe care le oferă o centură de ridicare a greutății. Curele de ridicare sunt realizate în mod obișnuit din piele groasă, concepute pentru a restricționa mobilitatea în favoarea unui sprijin sporit. Centurile de ridicare pot fi lățime uniformă, în timp ce curelele obișnuite se încadrează în față. Materialul adăugat în curele de ridicare este adesea rigid și trebuie rupt pentru a fi confortabil pentru a fi purtat.
Pasul 1
Purtați cureaua cât mai des posibil. Pielea va deveni mai flexibilă cu cât este mai uzată cureaua, mai ales în timpul sesiunilor de ridicare, unde vei rupe o transpirație. Transpirația va ajuta la înmuierea pielii, iar centura va începe să se formeze adecvată curbelor corpului.
Pasul 2
Înmuiați o bilă de bumbac în frecarea alcoolului și apoi frecați-o în centură pentru a ajuta la descompunerea fibrelor centurii. După utilizarea alcoolului frecat, puteți urma cu un strat de vaselină pentru a ajuta în continuare la înmuierea centurii.
Pasul 3
Rotiți centura în sus cât mai strâns, cu prăjini orientate spre interior. Plasați o greutate grea deasupra centurii, ceea ce va ajuta la ruperea pielii. Blocurile de cinder funcționează bine, deoarece puteți lăsa blocul pe o perioadă lungă de timp. Unii halterofili chiar își conduc mașina peste o centură înfășurată, în efortul de a se rupe în centură cât mai mult.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Bile de bumbac
Spirt
vaselina
Bloc Cinder
Avertizare
Doriți ca centura dvs. să rămână oarecum rigidă pentru a vă asigura că încă oferă suficient suport.
