Cotletele de porc sunt o alegere hrănitoare pentru orice masă. Un toc de lână conține mai puțin de 200 de calorii și este plin de proteine și vitamine și minerale, cum ar fi tiamina și seleniul. Prăjirea cărnii pe grătarul George Foreman ajută la reducerea grăsimii, deoarece excesul de grăsime se scurge de pe carne în timp ce o gătiți. De asemenea, grătarul îți menține cotletele de porc fragede și sigilate în umiditate, astfel încât nu trebuie să adăugați ulei în exces sau unt în timpul gătitului.
Pasul 1
Adăugați o parte din legume în masa noastră dacă doriți și așezați legumele feliate, cum ar fi ceapa sau ardeii verzi, pe un grătar George Foreman neîncălzit.
Pasul 2
Introduceți grătarul, închideți capacul și lăsați-l să se preîncălzească. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 10 minute - indicatorul luminos se va stinge odată ce grătarul va fi gata.
Pasul 3
Presărați cotletele de porc cu condimente, cum ar fi sare, piper sau sare condimentată.
Pasul 4
Împingeți legumele în lateralul grătarului și aranjați cotletele de porc pe centrul plăcii de grătar.
Pasul 5
Topiți cotletele cu câteva crengute de ierburi proaspete, cum ar fi oregano sau cimbru.
Pasul 6
Închideți grătarul și gătiți cotletele de porc timp de patru până la șase minute sau până când ați terminat complet.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Tăiete de lână de porc de 3/4 inci
Legume feliate
Sare, piper sau sare condimentată
1 sau 2 crengute de plante proaspete
Bacsis
Mențineți capacul în permanență în timpul procesului de gătit pentru a vă asigura că cotletele de porc rămân suculente și umede. Lăsați cotletele să se odihnească cel puțin cinci minute înainte de a servi sau tăiați în ele, pentru a împiedica sucurile cărnii să curgă.
Avertizare
Carnea crudă poate conține bacterii periculoase precum E. coli și salmonella. Gătiti cotletul de porc până când temperatura internă citește 145 de grade atunci când este măsurată cu un termometru pentru carne.
