Plantele Maca sunt native din Munții Anzi din Peru. Maca este disponibil în patru soiuri - cremă, negru, roșu sau violet - fără ca niciunul să fie medicamentos superior celorlalte, în conformitate cu sistemul de sănătate al Universității din Michigan. Cantitatea de pudră maca pe care ar trebui să o consumi zilnic depinde de motivul pentru care îl folosești și în ce formă. Pudra Maca poate fi liberă sau în capsule.
Dozare și scopuri
Maca se presupune că ajută la creșterea libidoului și la stimularea fertilității masculine. În aceste scopuri, Mark A. Stengler din Stengler Center for Integrative Medicine sugerează zilnic 1.500 - 3.000 de miligrame sub formă de capsule, pe baza rezultatelor studiilor. Pentru tratarea simptomelor menopauzei, este adecvat 2.000 de miligrame pe zi. Dacă utilizați pulbere liberă, Stengler sugerează să începeți cu 1 linguriță zilnic și să lucrați până la o doză maximă de 3 până la 6 lingurițe pe zi. El recomandă să continue acest regim timp de trei până la șase luni și apoi să luați o pauză de la una la două săptămâni înainte de a relua utilizarea pulberii maca.
