Rama corpului sau structura oaselor pot avea impact asupra greutății ideale și a indicelui total de masă corporală, precum și a mărimii îmbrăcămintei. Dimensiunile corpului atât pentru bărbați, cât și pentru femei sunt clasificate în mod tipic în mici, mijlocii sau mari. Măsurătorile simple vă pot ajuta să determinați dacă sunteți dezosate mari sau mici. Judecați cu exactitate dimensiunea cadrului corpului pentru a dezvolta o greutate rezonabilă a obiectivelor, pentru a înțelege modul în care îmbrăcămintea se potrivește și pentru a vă îmbunătăți imaginea generală a corpului
Măsurarea încheieturilor
Pasul 1
Apropiați-vă dimensiunea cadrului prin înfășurarea degetelor în jurul încheieturii. Dacă degetul mare și degetul index se suprapun, este posibil să aveți un cadru mic. Dacă cei doi se întâlnesc, dimensiunea cadrului dvs. este probabil medie și sunteți dezosată mare dacă nu se întâlnesc.
Pasul 2
Înfășurați măsura de bandă în jurul încheieturii pentru a determina cadrul corpului dvs., potrivit Medline Plus. Rețineți măsurarea.
Pasul 3
Comparați măsurătorile cu recomandările privind dimensiunea cadrelor Pentru bărbați, o dimensiune a încheieturii de 5 1/2 până la 6 1/2 inci indică un cadru mic, în timp ce o măsurare de peste 7 1/2 inci este de obicei o structură osoasă mai mare.
Lățimea cotului
Pasul 1
Măsurați-vă lățimea cotului. Intinde bratul spre exterior cu palma in sus. Îndoiți brațul la cot la un unghi de 90 de grade. Folosiți degetul mare și arătătorul pentru a apuca oasele de la cot.
Pasul 2
Măsurați distanța dintre degetul mare și arătător pentru a determina lățimea cotului. Lățimea cotului este considerată o măsurare mai precisă a dimensiunii cadrului, potrivit IdealBodyWeightChart.com.
Pasul 3
Vedeți cum se raportează măsurarea lățimii cotului la o dimensiune normală a cadrului. O măsurătoare mai mică a lățimii indică o structură osoasă mică, în timp ce o măsurare mai mare relevă că aveți o dimensiune mare a cadrului corpului.
Bărbații cu statură scurtă ar trebui să se aștepte la o măsurare normală a lățimii cotului să fie de 2 1/2 inci până la 2 7/8 inci pentru înălțimea sub 5 picioare 4 inci, în timp ce 2 5/8 inci până la 2 7/8 inci este tipic pentru bărbații între 5 picioare 4 inci și 5 picioare 7 inci. Bărbații 5 picioare 8 inci până la 5 picioare 11 inci au de obicei o cotă măsurare de 2 3/4 inci până la 3 inci. De la 6 metri înălțime la 6 picioare 3 inci cu o structură osoasă normală au o măsurare a lățimii de 2 3/4 inci până la 3 1/8 inci. Un bărbat de peste 6 metri 4 inci ar trebui să se aștepte la o dimensiune normală a cadrului pentru a rezulta într-o lățime a cotului de 2 7/8 inci la 3 1/4 inci.
Bacsis
Utilizați un calculator, precum cel de la MyFoodDiary.com, pentru a descoperi dimensiunea cadrului dvs. fie cu măsura încheieturii mâinii, fie cu lățimea cotului.
