Utilizarea unei benzi de alergare vă oferă aceleași avantaje pentru sănătate ca mersul în aer liber. În timp ce există câteva variabile care pot modifica durata unei plimbări de 3 mile pe banda de alergare, va dura aproximativ 45 până la 55 de minute pentru a parcurge distanța respectivă într-un ritm moderat.
Viteză și înclinare
Viteza și înclinarea sunt cele două schimbătoare de joc atunci când vine vorba de timpul petrecut pe banda de alergare. Dacă faceți o plimbare de 3 mile, care este o distanță ușor de gestionat pentru majoritatea oamenilor în formă medie sau bună, atunci creșterea sau micșorarea vitezei va scurta sau va prelungi timpul petrecut pe jos. În același timp, ajustarea înclinării va avea același efect; dacă ridicați înclinarea pentru mersul pe jos, probabil că veți finaliza mersul într-un ritm mai lent.
