Există multe motive pentru durerile de la mijlocul spatelui, de la ușoare până la severe. Spatele tău este compus din mai multe componente, inclusiv mușchi, os, ligamente și cartilaj, toate acestea pot afecta modul în care se mișcă și se simte spatele. Împreună cu leziunile mai grave de spate, dacă întâmpinați dureri care apar și se duc, se poate datora spasmelor musculare sau unei încordări musculare.
Spasme musculare
Spasmele musculare pot provoca durere bruscă sau disconfort la nivelul spatelui. Ele pot dura oriunde de la câteva secunde până la câteva minute. Spasmele musculare sunt probabil cauzate de o vătămare minoră a mușchilor spatelui, cum ar fi o încordare musculară datorată ridicării grele sau o mișcare bruscă incomodă care vă poate răsuci mușchii spatelui în mod greșit. Pentru a evita aceste declanșări, folosiți mușchii picioarelor când ridicați obiecte grele și fiți atenți la alinierea coloanei vertebrale în timpul activității fizice.
Discul returat
Între oasele coloanei vertebrale se află discuri moi de cartilaj care amortizează mișcările spatelui. Ocazional, un disc poate începe să se umfle sau să alunece din loc, cauzând dureri moderate până la severe în zona centrală a spatelui. Aceasta este cunoscută sub numele de disc toracic herniat. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, aceasta este considerată una dintre cauzele mai severe pentru dureri de spate și, de obicei, este cauzată de o presiune prea mare asupra coloanei vertebrale.
Stres
Prea mult stres poate fi cauza multor boli, de la dureri de cap, oboseală și dureri de spate. Atunci când te simți stresat, mușchii din corpul tău tind să se încordeze. Mușchii care sunt în mod constant strânși pot provoca dureri, în special în spatele tău. Dacă observați durere în zona centrală a spatelui, încercați să vă relaxați. Respirați adânc și reduceți-vă stresul. Un masaj de spate este o modalitate de a reduce durerea din mușchii dvs. și de a calma stresul în același timp.
