Dacă vă întrebați care este cea mai sănătoasă bară de ciocolată pentru a mânca, Snickers poate să nu fie cea mai bună alegere. Cu toate acestea, puteți încadra aceste delicioase delicioase într-o dietă echilibrată dacă știți faptele nutritive.
Snickers este o linie de bomboane produse de Mars Inc. Compania de bomboane a introdus versiunea originală a gustosului gustos în 1930, cu mult succes. Bara include straturi de nougat, alune și caramel completate cu ciocolată cu lapte.
Linia completă Snickers include acum versiuni cu migdale, unt de arahide, alune și crocante. Există, de asemenea, bare de dimensiuni complete, cu dimensiuni distractive și cu dimensiuni king, pentru multe dintre aceste tipuri. Privind informațiile nutriționale ale câtorva dintre aceste bucăți vă pot ajuta să determinați dacă aceasta este o gustare bună pentru nevoile dvs.
Snickers Date nutritive
Conform site-ului web Snickers, un Snickers original în dimensiunea originală conține următoarele:
- 250 de calorii
- 12 grame de grăsime
- 120 miligrame de sodiu
- 33 de grame de carbohidrați
- 1 gram de fibre dietetice
- 27 de grame de zahăr, inclusiv 25 de grame de zahăr adăugat
- 4 grame de proteine
Versiunea amuzantă a originalului bar Snickers durează aproximativ două mușcături. Conține 80 de calorii, nouă grame de zahăr și 11 grame de carbohidrați. Conținutul de zahăr este poate cea mai îngrijorătoare parte a acestor fapte nutriționale. Mai mult, numărul mare de calorii din aceste bomboane te-ar putea pune peste obiectivul tău dacă nu ești atent.
Conținutul de zahăr și caloriile din alte versiuni ale Snickers sunt:
- Snickers 100 de calorii originale: 11 grame de zahăr, 100 calorii
- Snickers migdale single: 27 grame de zahăr, 230 calorii
- Snickers și alune: 26 de grame de zahăr, 240 de calorii
- Snickers crocant unt de arahide singur: 23 de grame de zahăr, 250 de calorii
Dacă aceste sume sunt prea mari pentru dvs. depinde de mai mulți factori, inclusiv nivelul activității, obiectivele de sănătate și dieta. Dacă aveți pofta de ciocolată, este posibil să puteți rezolva acest lucru cu opțiuni mai sănătoase pentru desert. Când vă întrebați care este cea mai sănătoasă bomboane, răspunsul poate fi ciocolata neagră sau doar mușcături mai mici din preferatul dvs., în funcție de nevoile dvs.
Johns Hopkins Medicine recomandă dezvoltarea unei relații echilibrate și sănătoase cu ciocolata. Nu ar trebui să vă simțiți vinovat pentru tratamentul ocazional, dar, de asemenea, să luați măsuri pentru a nu se îngădui prea mult. Deci, nu ezitați să mâncați un Snickers atunci când vă simțiți ca o delicioasă delicioasă.
Atenție la zahăr și alergeni
Harvard Health avertizează că faptul că are prea mult zahăr adăugat în dieta dvs. vă poate crește șansele de sindrom metabolic, care include tensiunea arterială crescută, zahărul ridicat în sânge, excesul de grăsimi abdominale și nivelurile de colesterol nesigure. Prea mult zahăr poate duce, de asemenea, la diabet zaharat de tip 2 și boli cardiovasculare.
American Heart Association recomandă bărbaților să consume cel mult 36 de grame de zahăr pe zi, în timp ce femeile nu ar trebui să aibă mai mult de 25 de grame pe zi. În funcție de sexul dvs. și de tipul de Snickers pe care îl alegeți, puteți fi aproape sau mai mare de aportul dvs. zilnic de zaharuri adăugate cu un singur bar. Puteți alege varianta cu 100 de calorii sau mușcături de dimensiuni distractive pentru mai puțin zahăr adăugat.
În timp ce zaharurile adăugate din barurile Snickers sunt nesănătoase pentru toată lumea, unele ingrediente pot face ca un bar Snickers să fie o alegere deosebit de proastă pentru alții. Persoanele cu intoleranță la lactoză pot observa balonare, gaze și diaree după consumarea barelor Snickers, deoarece conțin ciocolată pe bază de lapte.
