Limfedemul este umflarea unei membre sau a unui alt țesut corporal care apare atunci când vasele care formează sistemul limfatic sunt blocate sau există o creștere a lichidului limfatic. Vasele sistemului limfatic transportă excesul de proteine și lichide la fluxul sanguin. Micile organe rotunde numite noduri aliniază sistemul limfatic și captează toxinele și corpurile străine, cum ar fi bacteriile. Dacă aveți limfedem, puteți slăbi prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația sistemului limfatic și pot reduce umflarea brațului sau piciorului limfedematos, chiar dacă limfedemul în sine nu poate fi vindecat. Deoarece limfedemul are multiple cauze, nu există un singur program de pierdere în greutate care să funcționeze pentru toți pacienții cu limfedem.
Pasul 1
Obțineți aprobarea de la medicul dvs. pentru a putea întreprinde în siguranță un program de pierdere în greutate. Deoarece limfedemul are multe cauze, inclusiv cancer, infecții, intervenții chirurgicale, radiații și probleme ale sistemului limfatic genetic, este important ca programul tău de pierdere în greutate să nu agraveze limfedemul sau problema ta de bază.
Pasul 2
Alăturați-vă grupurilor de suport online pentru limfedem, cum ar fi forumurile Lymphedema Awareness Foundation, unde puteți solicita colegilor dumneavoastră sfaturi cu privire la exerciții și diete sigure.
Pasul 3
Examinați informațiile despre modul în care diferite exerciții și sporturi afectează pacienții cu limfedem. De exemplu, într-un eseu intitulat "Sfaturi grozave pentru o vară caldă", Rețeaua Națională de Limfedem recomandă exerciții cu impact scăzut, cum ar fi înotul și avertizează că activități precum tenisul în care membrul tău limfedem poate fi lovit de o minge sau trebuie să să se angajeze în mișcări repetate împotriva rezistenței poate fi mai riscant. Însă Institutul Național al Cancerului nu este de acord și sugerează că pacienții cu cancer de sân cu limfedem încearcă exerciții aerobice și ridică lent greutatea progresivă.
Pasul 4
Întâlnește-te cu un dietetician și creează-ți o dietă sănătoasă care să se potrivească obiectivelor tale de slăbit. În prezent nu există o dietă specială pentru limfedem. De exemplu, MayoClinic.com îndeamnă pacienții cu limfedem să mănânce o mulțime de fructe și legume, pe care le oferă aceleași sfaturi pentru pierderea în greutate persoanelor care nu au limfedem.
Pasul 5
Caută experți în materie de obezitate dacă cântărești mai mult de 100 de kilograme peste o greutate corporală dorită și ai și limfedem. Un articol publicat de revista „Ostomy Wound Management” descrie o epidemie de limfedem în rândul pacienților obezi morbid și îi îndeamnă să ia în considerare îngrijirile de specialitate, inclusiv chirurgia bariatrică, în care dimensiunea stomacului este redusă.
Pasul 6
Luati masuri speciale pentru a va proteja membrul sau tesutul limfedematos in timp ce incepeti programul de slabire. Kinetoterapeutul Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, pe site-ul Tratamentul de limfedem avertizează pacienții să-și poarte întotdeauna hainele de compresie sau bandajele de compresie pe membrele afectate de fiecare dată când fac efort. Înotul, mersul cu bicicleta și mersul rapid sunt mai puțin riscante pentru pacienții cu limfedem decât tenisul, bowlingul și joggingul, dar pacienții ar trebui să se simtă liberi să se implice în activități precum jogging-ul, dacă nu le agravează limfedemul. Dacă membrana limfedematică este umflată înainte de a face exerciții fizice, pacienții trebuie să o ridice și să se odihnească în loc să facă efort în acea zi.
