Juice Plus este un supliment făcut cu fructe și legume concentrate uscate menite să vă ofere unele dintre aceleași substanțe nutritive ca și versiunile proaspete ale acestor alimente. Deși susținătorii susțin că acest supliment poate avea unele beneficii pentru sănătate, producătorul nu susține că Juice Plus este un supliment pentru pierderea în greutate. Ești mai bine să mănânci multe fructe și legume proaspete, indiferent dacă alegi sau nu să folosești Juice Plus ca supliment.
Fructe și Legume și Pierderea în Greutate
Obținerea a 5 porții recomandate de fructe și legume în fiecare zi vă poate ajuta să obțineți cantități suficiente de vitamine și minerale, să obțineți suficiente fibre și să completați alimente cu un conținut scăzut de calorii, astfel încât să ajungeți să mâncați o dietă mai scăzută în grăsimi și calorii. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor notează că fructele și legumele sunt utile pentru a pierde în greutate, deoarece au o densitate redusă de energie sau calorii pe gram. Ceea ce vă ajută să vă completați este volumul de mâncare pe care îl mâncați, nu cantitatea de calorii, așa că consumul mai mult din aceste alimente vă poate ajuta să mâncați mai puțin din alimentele cu un conținut mai mare de calorii, în timp ce vă simțiți plini.
Juice Plus și pierderea în greutate
Juice Plus nu este probabil să ajute la pierderea în greutate. Fructele și legumele integrale conțin multă apă și fibre, ceea ce le face să se umple și să aibă o densitate redusă de energie. Acesta este motivul pentru care sunt de ajutor pentru persoanele care încearcă să slăbească. Juice Plus este în principal un supliment de vitamine și minerale, cu puține fibre sau fără fibre, deși conține enzime alimentare. Totuși, aceste enzime vor fi distruse în timpul procesului digestiv și nu sunt susceptibile să ofere beneficii reale.
Alte beneficii potențiale
Deși Juice Plus nu este probabil să îmbunătățească pierderea în greutate, studiile preliminare indică faptul că poate avea unele beneficii pentru sănătate. Un studiu publicat în Farmacologia pielii și fiziologie în 2012 a descoperit că acest supliment a contribuit la îmbunătățirea densității, grosimii și hidratării pielii.
Juice Plus poate ajuta la îmbunătățirea imunității și la reducerea numărului de zile în care oamenii sunt bolnavi, notează un studiu publicat în The Journal of Nutrition în 2007.
A lua suplimente Juice Plus poate limita ușor efectele adverse asupra sănătății inimii de a mânca o masă bogată în grăsimi, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American College of Cardiology în 2003.
Suplimentele Juice Plus pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății stomatologice, chiar și la persoanele care obțin cantitățile recomandate de micronutrienți în dieta lor, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Periodontology în 2012.
consideraţii
Suplimentele Juice Plus sunt relativ sigure, deoarece sunt făcute cu cereale concentrate, fructe și legume, dar pot provoca erupții cutanate sau efecte secundare gastrointestinale la unele persoane. Cei care urmează chimioterapie nu ar trebui să ia Juice Plus, deoarece conținutul de antioxidanți poate interfera cu unele medicamente chimioterapice, notează Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
