Un fulger fierbinte poate fi descris ca o senzație de căldură intensă pe tot corpul care poate fi asociată cu transpirația, frisonul rece și roșeața pielii. Bufeurile apar în timpul zilei și, uneori, noaptea, provocând somn întrerupt și nerefăcut. Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a evalua beneficiile utilizării vitaminei E pentru ameliorarea flash-ului la cald, unele studii clinice arată că vitamina E poate ajuta femeile cu simptome ușoare.
funcţii
Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, cu proprietăți antioxidante, protejând împotriva afectării membranelor celulare și stimulând sistemul imunitar. Vitamina E susține funcționarea optimă a nervilor și mușchilor, iar o lipsă a acestui nutrient poate provoca un echilibru slab, simptome neurologice și un risc crescut de a avea infecții. Această vitamină poate oferi, de asemenea, ușurare la femeile care se confruntă cu bufeuri.
Cercetare
Un studiu realizat de N. Biglia și colegii săi, publicat în numărul din august 2009 al „Journal of the International Menopause Society”, a evaluat eficacitatea vitaminei E în comparație cu medicamentul convențional gabapentin în tratarea bufeurilor supraviețuitorilor de cancer de sân. Femeile care au luat vitamina E au înregistrat o reducere a frecvenței de bufeuri cu 10%. Cercetătorii au concluzionat că vitamina E a arătat o îmbunătățire în ameliorarea bufeurilor; cu toate acestea, îmbunătățirea a fost inferioară celei găsite la subiecții tratați cu medicamentul convențional.
Un alt studiu publicat în numărul din aprilie 2008 al „Journal of Managed Care Pharmacy” a evaluat beneficiile diferitelor terapii pentru bufeuri. Deși revizuirea studiilor cercetate a obținut rezultate mixte în ceea ce privește beneficiile ierburilor și suplimentelor naturale pentru această afecțiune, cercetările sugerează că vitamina E și ierburi precum soia, trifoiul roșu și cohosh-ul negru sunt suplimente sigure și pot fi luate în considerare în tratarea femeilor cu blândețe simptomele menopauzei care nu sunt suficient controlate de modificările stilului de viață.
Dozare
Doza zilnică de vitamina E pentru adulți este cuprinsă între 100 și 400 de unități internaționale zilnic, dar pot fi necesare doze mai mari pentru ameliorarea bufeurilor. Potrivit Biroului de suplimente alimentare, nivelul superior de aport de vitamina E considerat sigur este de 1.500 UI zilnic pentru adulți.
Interacțiunile nutritive și medicamentoase
Vitamina E lucrează îndeaproape cu alți nutrienți, cum ar fi vitamina C și seleniu. Vitamina E poate interacționa cu medicamente, cum ar fi diluantii sângelui și agenții de scădere a colesterolului.
consideraţii
Consultați un medic calificat pentru a afla dacă puteți beneficia de administrarea vitaminei E pentru bufeuri, precum și dozarea optimă și posibilele interacțiuni cu medicamente și suplimente pe bază de plante.
