Alergătorii se așează continuu pe articulațiile și țesuturile corpului inferior și un program de antrenament intens sau prost proiectat sau o tehnică de rulare necorespunzătoare ar putea deteriora țesuturile din picioare sau picioare. Retinaculul extensor superior este ligamentul care se desfășoară de-a lungul vârfului piciorului, stabilizează alte ligamente din picioarele tale și susține mișcările picioarelor care apar în timpul alergării. Durerea din acest ligament ar putea semnala prezența leziunilor tisulare și ignorarea durerii poate duce la răni ulterioare.
Importanța stabilității piciorului și a gleznei în alergare
Stabilitatea piciorului și a gleznei asociate cu un retinaculum extensor superior sănătos este esențială pentru susținerea corpului dvs. atunci când alergați. În timpul fiecărei lovituri de picior, piciorul tău se rotește ușor pentru a ajuta la absorbția șocului și a vă permite să mergeți înainte. Tendoanele și ligamentele din piciorul tău te ajută să nu se rotească prea mult picioarele și gleznele, contribuind la prevenirea unei răniri. Stabilitatea gleznei și a piciorului este deosebit de importantă în timpul alergării în afara pistei, atunci când terenul inegal și elemente naturale, cum ar fi pietrele cresc riscul de vătămare a gleznei.
Interacțiunea cu alte ligamente
Retinaculul extensor superior interacționează, de asemenea, cu tendoanele din corpul tău inferior, astfel încât vătămarea și durerea la acest ligament ar putea avea alte efecte. Un studiu publicat în „American Journal of Roentgenology” în 2006 a studiat retinaculul extensor superior și țesuturile înconjurătoare ale cadavrelor și a constatat că leziunile retinaculului extensor superior erau legate de leziuni ale tendonului tibialis anterior, care se conectează la mușchii tăi. În consecință, dacă ignori durerea din retinaculul extensor superior și resimți ruperea sau ruperea ligamentului, s-ar putea să te confrunți cu un risc crescut de deteriorare a tendoanelor și mușchilor care îți curg strălucirea.
Semne de vătămare și efect asupra mușchilor
Durerea cu o leziune superioară a retinaculului extensor este localizată de obicei de-a lungul părții anterioare a piciorului și a gleznei. În unele cazuri, deteriorarea ligamentului ar putea afecta mișcarea musculară, prevenind o gamă completă de mișcare la gleznă. Deoarece retinaculul extensor superior interacționează cu tendoanele conectate la mușchii tăiți, puteți observa, de asemenea, funcționarea anormală a mușchilor în strălucirea voastră. Dacă continuați să alergați chiar și atunci când aveți dureri, efectul ligamentelor asupra funcției musculare ar putea contribui în continuare la vătămări.
