Cântarea nu te va face să scapi de kilograme așa cum se desfășoară un antrenament la sală, dar cântatul în picioare va arde o serie de calorii comparabile cu mersul pe jos, yoga sau munca casnică ușoară. Chiar și atunci când stai, cântatul îmbunătățește funcția pulmonară și a inimii, iar antrenamentul mai grav aduce beneficii aerobice mai grave, crescând volumul cuștii și funcția respiratorie.
Calorii arse
Ca și în cazul tuturor activităților, caloriile arse cantate depind de greutatea persoanei care cântă, precum și de poziția corpului și de alte activități asociate. O persoană care cântărește 150 de kilograme va arde aproximativ 100 de calorii cântând timp de o oră în timp ce stă jos, iar un individ de 200 de kilograme va arde aproximativ 140 de calorii. Ridicați-vă pentru a reduce aceste melodii și caloriile arse cresc până la 140 pentru cineva care cântărește 150 de kilograme și 180 pentru o persoană de 200 de kilograme. Dacă vă mișcați în timp ce cântați, indiferent dacă cântați la un instrument, dansați sau acționați pe scenă, calorii suplimentare vor fi arse, în funcție de intensitatea mișcării.
Alte beneficii
Un studiu realizat în 2006 în Folia Phoniatrica și Logopaedica a raportat că au crescut chiar și peste câteva luni de antrenament vocal, volumul pulmonar și cusca nervoasă și expansiunea abdominală - ultimul lucru se referă la diafragmă. American Journal of Nursing a raportat în 1986 că cântăreții de operă aveau mușchii mai puternici ai peretelui toracic, pompând mai bine inimile și își păstrează capacitatea pulmonară până la vârsta mai înaintată.
