În timp ce sânii conțin o serie de mușchi, conducte, noduri și lobi, sunt constituiți în principal din grăsimi și țesut conjunctiv. De aceea, creșterea în greutate crește de obicei dimensiunea sânilor. Dacă sperați să pierdeți kilogramele în exces, probabil veți experimenta o reducere a mărimii sânilor. Opțiunile dvs. pentru menținerea țesutului mamar în timp ce pierdeți în greutate sunt destul de limitate. Cu toate acestea, se pot lua măsuri pentru a reduce la minimum efectele pierderii în greutate asupra mărimii sânilor.
Pasul 1
Incorporează antrenamentul de forță în rutina ta de antrenament, sugerează dr. Michele Olson, profesor de știință a exercițiilor la Universitatea Auburn. Antrenarea forței pieptului poate ajuta uneori la ridicarea sânilor, ceea ce le poate oferi un aspect mai complet după pierderea în greutate. Cele mai avantajoase sunt împingerile, presele de pe bancă și muștele.
Pasul 2
Reduceți-vă obiectivele de pierdere în greutate. O altă opțiune pentru a minimiza pierderea țesutului mamar este reducerea numărului de kilograme pe care intenționați să le pierdeți. Vei pierde în continuare niște țesut mamar, dar nu la fel de mult. Cu toate acestea, pierderea în greutate este importantă în reducerea tensiunii arteriale, a colesterolului din sânge și a riscului de a dezvolta boli de inimă sau diabet de tip 2, în special atunci când sunteți supraponderali sau obezi.
Pasul 3
Vorbește cu un chirurg estetic despre o ridicare a sânului după ce îți atingi obiectivul de slăbit. Cu această procedură medicală, un chirurg îndepărtează excesul de piele, întărește țesutul înconjurător și reformulează conturul sânului, notează Societatea Americană de Chirurgi Plastici. Deși nu se adaugă nimic sub piele, sânii apar adesea mai plini decât înainte, ceea ce poate contracara reducerea dimensiunii sânului din pierderea în greutate.
Pasul 4
Faceți o programare pentru mărirea sânilor, care este singura metodă fiabilă de a compensa reducerea dimensiunii bustului din pierderea în greutate. În această procedură, chirurgii folosesc un implant pentru a-ți satisface plinătatea, volumul și mărimea dorită.
Bacsis
Nu există nicio modalitate de a „reduce locul” burticii, șoldurilor și feselor fără a pierde dimensiunea sânului. Reducerea spotului nu este posibilă, explică Clinica Mayo. Orice dietă sau program de exerciții care pretinde că reduce doar o anumită zonă a corpului va provoca probabil o pierdere totală în grăsimi.
