calorii
Un instrument de extracție arde aproximativ o calorie, conform instrumentului de activitate Fat Burn. Deoarece 3.500 de calorii sunt egale cu un kilogram, va trebui să faceți 3.500 de extrageri pentru a vedea pierderea în greutate.
Forta
Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, cantitatea reală de calorii pe care o utilizați în timpul extragerii depinde de câteva variabile. Un 200-lb. persoana va folosi mai multă forță în timpul unui pull-up decât 130-lb. persoană, prin urmare, 200-lb. persoana va arde mai multe calorii făcând același număr de extrageri.
Muncă
Viteza cu care mușchii se contractă și crește ritmul cardiac va afecta, de asemenea, numărul de calorii arse. Cu cât mergeți mai repede, cu atât vă va inima mai mult și cu atât veți folosi mai multe calorii.
Putere
Cu cât faceți mai încet fiecare extragere, cu atât mai multe calorii veți arde.
Variații personale
Cantitatea de calorii arse în timpul unei extrageri depinde de ritmul dumneavoastră de respirație sau de consumul de oxigen și de ritmul cardiac. Acestea vor fi diferite pentru fiecare persoană.
