Alegeți bețișoare de morcov în loc de chipsuri sau biscuiti pentru o gustare. Batoanele de morcov sunt un aliment sănătos, cu putine calorii. Sunt o sursă bună de fibre dietetice, vitamina A, vitamina K și mangan.
Nutriție
O porție de șapte bețe de morcov are 35 de calorii, potrivit site-ului CalorieKing. Această gustare nu conține grăsimi sau colesterol. O porție conține 60 mg sodiu, 8 g carbohidrați, 1 g proteine și 20 mg calciu.
Beneficii
Morcovii sunt caroteni pro-vitamina A, care pot acționa ca antioxidanți, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. Vitamina A este importantă pentru funcția sistemului imunitar, vederea, creșterea oaselor, reproducerea, diviziunea celulară și diferențierea celulelor, conform NIH.
sfaturi
Înmuiați bețișoarele de morcov în hummus pentru a obține fibre de umplere. Centrul de sănătate McKinley de la Universitatea din Illinois, din Urbana-Champaign, recomandă să beți o gustare de 20 de morcovi mijloci pentru bebeluși, cu o jumătate de cană de brânză de căsuță de 1% la grăsime și două linguri de pansament fără rană. Înlocuiește bețișoarele de morcovi pentru morcovii pentru copii.
