În mod ideal, ar trebui să poți obține toate vitaminele de care ai nevoie doar din dietă. Cu toate acestea, în cazul în care dieta dvs. nu are compuși esențiali, administrarea suplimentelor de vitamine poate crește cantitatea de micronutrienți necesari. La fel ca majoritatea suplimentelor, excesul de vitamine poate provoca unele reacții adverse în organism, inclusiv modificări ale mirosului urinei. Dacă urina dvs. miroase a vitamine, este posibil să luați mai mult decât aveți nevoie.
Bacsis
Puteți observa o schimbare a modului în care miroase pipi când luați suplimente de vitamine sau minerale, deoarece compușii în exces sunt excretați în urină.
Obținerea de vitamine suficiente
O dietă deficitară de vitamine poate duce la boli cronice precum cancerul și bolile de inimă. Deoarece vitaminele sunt compuși organici, ele pot fi defalcate în organism prin căldură, oxigen sau acizi. Conținutul de vitamine din alimente se diminuează în timpul gătitului și conservării, dar administrarea de suplimente vă poate crește aportul de vitamine.
Cu toate acestea, o mare parte din dieta americană conține alimente fortificate cu vitamine, ceea ce face ușor să ia mai multe vitamine suplimentare decât are nevoie de organism. O parte din exces este depozitată în organism, iar altele sunt excretate în urină.
Procesarea a două tipuri de vitamine
Vitaminele solubile în apă se descompun în apă și astfel nu pot fi depozitate în organism. Acestea includ vitaminele din complexul B și vitamina C. Corpul elimină cantitățile excesive de vitamine din urină, iar vitaminele trebuie înlocuite cu alimente sau suplimente în mod regulat.
: O listă de vitamine solubile în apă
Vitaminele solubile în grăsimi, cum ar fi vitaminele A, D, E și K, nu se dizolvă în apă, ci sunt depozitate în țesuturile grase din corp, precum și în ficat. Cantitățile în exces din aceste vitamine nu sunt excretate în urină, ci se acumulează în organism. Organismul le eliberează în funcție de necesități, dar administrarea de vitamine în doză mare poate duce la toxicitate pe măsură ce depozitele de vitamine se acumulează.
: Cum sunt absorbite vitaminele solubile în grăsimi?
Echilibrarea mineralelor în corp
Mineralele precum calciul, magneziul, fosforul și potasiul sunt ingrediente comune în suplimentele cu multivitamine. Acești compuși sunt anorganici și nu se descompun în organism ca vitaminele. Cu toate acestea, ele trec adesea în urină ca vitaminele solubile în apă.
Mineralele adesea interacționează între ele într-un echilibru delicat. Prea mare parte dintr-un compus poate duce la o deficiență de alt mineral. Calciul se leagă de sodiu și este excretat în cantități mai mari atunci când consumi multă sare. Potasiul este de asemenea trecut cu ușurință în urină.
Modificări ale culorii urinei
Culoarea normală, sănătoasă a urinei este limpede, galben pal, dar consumul de vitamine poate schimba culoarea pipi. Vitamina C face urina portocalie, în timp ce urina devine verde deschis din vitaminele complexului B. Alimentele adânc nuanțate, cum ar fi sfecla și murele, pot modifica culoarea urinei, precum și coloranții adăugați la alimente sau vitamine.
Modificări ale mirosului urinar
Compușii din alimente precum sparanghelul pot provoca o modificare a mirosului urinei. De asemenea, compușii din anumite vitamine pot schimba, de asemenea, modul în care miroase pipi. Vitaminele solubile în apă sunt vinovații responsabili de a determina mirosul diferit al pipei.
Printre vitaminele solubile în apă, vitamina B6 - cunoscută și sub denumirea de piridoxină - este cunoscută mai ales pentru a provoca un miros puternic atunci când este excretată în urină. Alimentele bogate în vitamina B6, inclusiv cerealele fortificate, pot produce, de asemenea, urină cu miros puternic.
Simptome de a mirosi sau de a urmări
Modificările de culoare sau miros de urină pot indica, de asemenea, o afecțiune netratată. Urina brună sau portocalie poate indica o problemă a ficatului. O infecție urinară se poate manifesta ca o urină verzuie, roșiatică sau tulbure.
Insuficiența hepatică și infecțiile urinare modifică mirosul urinei, precum și culoarea acesteia. Alte afecțiuni care afectează modul în care mirosul pipi includ diabetul, tulburările metabolice și problemele renale.
Deshidratarea afectează și mirosul urinei. Nu bea suficientă apă face ca urina să devină mai concentrată, făcând pipi să miroasă mai puternic a amoniac. Asigurați-vă că beți multă apă pe parcursul zilei, mai ales când luați suplimente de vitamine.
