Golful este un sport pe îndelete, indiferent dacă mergi într-un coș de golf sau mergi și îți tragi cluburile într-un coș mai mic. Dar dacă mergeți, puteți arde considerabil mai multe calorii decât dacă mergeți de la împușcat la împușcat.
mărimea
Întrucât terenul mediu de golf este de aproximativ 6.000 de metri, dacă mergeți de la tee la verde pe toate cele 18 găuri, puteți parcurge aproape 3, 5 mile pe rundă. Și dacă cursul are dealuri și unele modificări de altitudine, mersul în sus și în jos aceste înclinații te va ajuta să arzi și mai multe calorii.
Beneficii
Numărul de calorii pe care îl arzi în orice exercițiu depinde în primul rând de greutatea ta și de intensitatea activității. De exemplu, un bărbat de 190 de kilograme care își trage căruciorul de golf ar trebui să ardă în jur de 431 de calorii pe oră, în timp ce cineva care cântărește 130 de kilograme ar arde aproximativ 295 de calorii. Dacă jucați patru ore, timpul mediu pentru a juca 18 găuri, numerele pot adăuga până la peste 1.000 de calorii.
consideraţii
Washington Post a citat un studiu care a comparat consumul de calorii al golfului și a descoperit că un bărbat de 180 de kilograme care călărește în timpul rundei sale ar arde în jur de 251 de calorii pe oră și 308 dacă și-ar trage cluburile. Dacă și-ar fi purtat cluburile, numărul ar crește până la aproximativ 322 de calorii pe oră, deși pentru unii jucători de golf, încordarea de pe spate și umeri cauzată de purtarea de cluburi ar putea să nu merite.
