Când turnați un pahar de vin de trandafir, nutriția de trandafir nu este primul lucru în mintea voastră. Probabil, de asemenea, ai uita mai degrabă de caloriile vinului trandafir. Cu toate acestea, este posibil să vă bucurați în continuare de un pahar ocazional în timp ce vă îndepliniți obiectivul de gestionare a greutății.
Bacsis
Vinul de trandafir conține relativ puține calorii, cu o porție de 3, 5 uncii conținând doar 83 de calorii. Trandafirul este, de asemenea, mai mic pe scara de carbohidrați, cu doar 3, 8 grame de carbohidrați pentru paharul de aceeași dimensiune, spune USDA.
Găsirea caloriilor de vin trandafir
Vinul roșu și vinul alb continuă să aibă devotamentele lor, dar vinul de trandafir este, de asemenea, o alegere populară. Acest vin relativ ieftin poate avea o gamă de nuanțe de trandafir și un gust care variază de la dulce până la uscat.
Numărul de calorii dintr-un pahar de trandafir ar putea face această varietate o alegere bună. USDA afirmă că un pahar de vin de trandafir de 100 de grame (sau 3, 5-fluid) conține 83 de calorii. O sticlă de vin de trandafir conține 532 de calorii, spune Ghidul pentru alcoolism.
Pe lângă încurajarea numărului de calorii în trandafir, alimentația poate fi importantă. Rețineți că acest vin tonifiat roz conține doar 5 miligrame de sodiu și are zero grăsimi.
Stony Brook Bariatric and Metabolic Weight Loss Center subliniază că nu ar trebui să consumi mai mult de o băutură alcoolică zilnic, dacă ești femeie. Dacă ești bărbat, două băuturi alcoolice pe zi este cantitatea recomandată.
Băuturile și reducerea greutății
În scop comparativ, Biblioteca Națională de Medicină din SUA oferă un număr de calorii pentru mai multe tipuri de băuturi alcoolice. Berea ușoară conține doar 100 de calorii pentru un pahar standard de 12 uncii, în timp ce bere obișnuită ambalează 150 de calorii mai grele pentru aceeași porție. De asemenea, băuturile spirtoase conțin, în medie, aproximativ 100 de calorii pe porție.
Vinul se află și pe capătul scăzut al scării de calorii, cu aproximativ 100 de calorii pentru un pahar mediu de 5 uncii. Cu mai puține calorii într-un pahar de trandafir, acest vin popular poate fi o alegere bună.
Pentru a stiva cu adevărat puntea în favoarea dvs., limitați-vă aportul zilnic de carbohidrați. În primul rând, găsiți un vin cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă place. Ca ghid, vinurile mai dulci sau de desert vor avea un număr mai mare de carbohidrați. În schimb, vinurile uscate vor fi mai scăzute pe scala de carbohidrați, spune Universitatea de Medicină din Massachusetts. Pentru a reduce în continuare numărul de carbohidrați, consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, precum proteine și legume sănătoase.
Fii atent la cât de mult bei de fapt. Este ușor să judecați greșit cantitatea pe care o turnați, iar aceste uncii în plus pot adăuga până la un număr semnificativ de calorii care trebuie arse.
Întreruperea consumului de alcool
Dacă ați decis să vă limitați temporar consumul de vin pentru a reduce caloriile, Cleveland Clinic vă sugerează să încercați mai multe abordări diferite. Luați în considerare îndepărtarea alcoolului din planul alimentar timp de câteva săptămâni, apoi verificați-vă greutatea. Dacă aceasta este prea drastică, reduceți dimensiunea porției la 4 uncii și consumați doar o porție zilnic.
În unele cazuri, poate doriți să evitați alcoolul în întregime, afirmă Clinica Mayo. Dacă ați fost afectat de insuficiență cardiacă sau de alte probleme cardiace sau aveți boli pancreatice sau hepatice, este mai bine să eliminați alcoolul din dieta dvs. Dacă în prezent sunteți gravidă sau încercați activ să rămâneți gravidă, consumul de alcool nu este recomandat. Este de asemenea recomandabil să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua măsuri legate de sănătate.
