Iron Disorders Institute indică faptul că, chiar și un caz ușor de toxicitate din fier vă poate crește riscul de atac de cord, diabet și ciroză hepatică. Dacă este lăsat netratat, o suprasarcină de fier poate fi fatală. Cu toate acestea, corpul tău necesită niveluri minime de fier pentru a menține producția de globule roșii și transportul de oxigen și pentru a preveni anemia.
Din aceste motive, este esențial să răspundeți nevoilor dvs. zilnice de fier și, de asemenea, să rămâneți în conformitate cu recomandările recomandate pentru suplimentarea fierului pentru a preveni toxicitatea fierului.
Bacsis
Indiferent dacă există prea mult fier într-un supliment depinde de tipul suplimentului de fier pe care îl luați. Limita superioară tolerabilă stabilită de Institutul de Medicină recomandă să luați nu mai mult de 45 de miligrame de fier elementar pe zi.
Limitele superioare ale admisiei de fier
Potrivit Institutului de Medicină, majoritatea adulților pot consuma zilnic până la 45 de miligrame de fier elementar, fără să apară toxicitate. Furnizorul dumneavoastră de îngrijiri medicale vă poate recomanda o doză mai mare, cum ar fi 50 până la 60 de miligrame de fier, pentru a trata anemia cu deficit de fier, potrivit Office of Supplements Dietary.
Cerința ta de fier poate crește ușor dacă ai suferit recent o intervenție chirurgicală sau ai pierdut sânge; dacă aveți o afecțiune care provoacă malabsorbția de nutrienți sau inflamații în tractul digestiv, cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn; sau dacă aveți insuficiență renală. Consultați medicul pentru dozarea corectă a suplimentelor de fier.
Dozare bazată pe tipul suplimentului de fier
Biroul suplimentelor alimentare constată că diferite tipuri de suplimente de fier conțin procente diferite de fier elementar. Din acest motiv, totalul miligrame sau dozarea unui supliment de fier pe care îl puteți lua înainte de apariția toxicității depinde de forma de fier din suplimentul dvs. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de îngrijire medicală înainte de a lua oricare dintre aceste suplimente:
Suplimentele de fumarat feros conțin 33% procente de fier. Limita superioară a aportului pentru aceste suplimente fără supravegherea medicului este de 136 miligrame pe zi, ceea ce vă oferă doar 45 miligrame de fier elementar.
Suplimentele de sulfat feros conțin 20% procente de fier, ceea ce înseamnă că puteți lua 225 miligrame pe zi din această formă.
Gluconatul feros conține 12% procente de fier, astfel încât puteți lua până la 375 miligrame din acest supliment.
Simptomele toxicității fierului
Riscul de toxicitate din fier este relativ mare, deoarece puțin fier este excretat din organism. Fierul începe să se acumuleze în țesuturile și organele corpului, cum ar fi inima și ficatul.
Luând suplimente de fier poate provoca reacții adverse, precum greață, vărsături, constipație, diaree sau dureri abdominale, care pot fi sau nu indicatori de toxicitate. A lua suplimentul cu alimente poate ajuta la prevenirea acestor simptome.
Pe lângă efectele secundare gastrointestinale, simptomele toxicității fierului includ lichid în plămâni, scaun sângeros, gust metalic în gură, vărsături de sânge, deshidratare, tensiune arterială scăzută, frisoane, comă, convulsii, amețeli, somnolență, febră, dureri de cap, înroșirea și pierderea culorii pielii.
Mergeți la centrul local de asistență de urgență dacă aveți oricare dintre aceste simptome, deoarece supraîncărcarea cu fier poate fi fatală.
Risc ridicat pentru toxicitatea fierului
Deși toxicitatea fierului poate apărea la oricine consumă prea multe suplimente de fier sau li se administrează prea multe injecții de fier, anumite persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta o suprasarcină de fier.
Institutul de Tulburări de Fier sugerează că afecțiunile genetice, cum ar fi hemochromatoza și boala celulelor secera, pot crește riscul de a dezvolta toxicitate pentru fier. De asemenea, ar trebui să aveți precauție cu suplimente de fier dacă sunteți alcoolic sau aveți o afecțiune hepatică.
În plus, majoritatea bărbaților adulți și femeile aflate în postmenopauză necesită mult mai puțin fier pe zi decât femeile cu cicluri menstruale, ceea ce le pune în pericol de toxicitate.
Dacă sunteți în dializă pentru insuficiență renală, furnizorul de servicii medicale trebuie să vă monitorizeze nivelul de fier seric și să vă ajusteze doza de suplimente de fier, după caz.
