Pasionații de sucuri rapide spun că diareea este normală și este de așteptat la o dietă rapidă cu suc, deoarece sucul este un laxativ natural. Diareea, deși este incomodă pentru tine, este un semn pe care corpul tău îl eliberează de toate aceste substanțe toxice, spun ei. Dar asta nu se întâmplă cu adevărat, potrivit American Cancer Society. Un suc rapid poate provoca diaree, dar de obicei se datorează concentrației mari de zahăr din suc. Consultați medicul înainte de a începe repede un suc.
Ce se află într-un Fast Juice
Într-un suc rapid, eliminați toate alimentele solide din dieta dvs. și beți doar sucul obținut din fructe și legume proaspete. De asemenea, menționat ca o curățare sau detoxifiere, un suc îți umple rapid celulele cu antioxidanți și fitonutrienți, în timp ce ajută corpul să se scape de substanțe toxice nocive, potrivit Juicing-for-health.com. De asemenea, aveți voie să beți apă pe post, iar unele diete permit, de asemenea, ceai și bulion de legume. Durata dietei variază, dar, în general, durează trei sau mai multe zile.
Sucuri și diaree
Succesul prea mare de fructe poate provoca diaree severă, potrivit American Cancer Society. Concentrația mare de fructoză, zahărul care se găsește în fructe, este cauza probabilă a sucului tău rapid de diaree. Alimentele bogate în zahăr cresc ritmul în care scaunul îți părăsește intestinul gros, ceea ce duce la mișcări intestinale apoase. Sucul de fructe poate provoca, de asemenea, diaree osmotică, atunci când colonul nu poate absorbi tot zahărul din suc, crescând conținutul de apă. Este posibil să nu prezentați diaree dacă sucurile dvs. conțin mai multe legume, care sunt mai mici în zahăr decât fructele.
Cum se diminuează diareea
În timp ce susținătorii posturilor cu sucuri spun că diareea este normală și este de așteptat, dacă este lăsată necontrolată, diareea poate duce la deshidratare și dezechilibru electrolitic. Cursul tratamentului pentru diaree este de a evita alimentele care îl provoacă, spune manualul Merck. Dacă sucul tău îți crește rapid călătoriile la baie, poate fi necesar să oprești postul sau să bei mai multe sucuri vegetale cu conținut scăzut de zahăr.
Preocupări cu postul de suc
Se spune că posturile cu sucuri ajută corpul de substanțe toxice, dar nu există dovezi științifice care să susțină aceste afirmații, potrivit KidsHealth. Un rapid suc poate duce la dezechilibru electrolitic, oboseală, greață, foame și dureri de cap. Aceste diete sunt, de asemenea, foarte sărace în calorii și pot fi deficitare într-o serie de nutrienți esențiali, inclusiv calciu dacă nu obțineți suficient de multe frunze verzi; vitamina D; vitamina B-12; și acizi grași omega-3. Nu trebuie să urmați o dietă cu sucuri pentru o perioadă mare de timp.
