Acumularea de calciu poate apărea în diverse locuri din întregul corp, inclusiv în țesuturile moi, tendoanele și articulațiile. Nu puteți face multe pentru a preveni anumite tipuri de depozite. În general, acumularea de calciu nu este legată de aportul dietetic de calciu.
Bacsis
Calcifierea articulară este de fapt un proces local care nu este influențat de aportul de calciu. Dacă vă îngrijorează acumularea de calciu, discutați cu medicul pentru recomandări. Este posibil ca ea să nu recomande limitarea aportului de calciu pentru a preveni depunerile de calciu.
Dacă vă îngrijorează calcifierea articulară, discutați cu medicul dumneavoastră. Unele cauze comune ale acumulării de calciu sunt rănirea, inflamația sau un alt tip de stres fizic. O modalitate potențială de a-ți reduce riscul de calcifiere articulară este să te asiguri că nu exagerezi în timpul sportului sau al antrenamentelor - făcând tot posibilul pentru a evita rănile excesive.
Ce sunt depozitele de calciu?
Lichidul sinovial este o substanță vâscoasă care ajută la ungerea anumitor articulații din corpul tău. Harvard Health explică faptul că atât lichidul sinovial, cât și cartilajul care îți reia articulațiile conțin calciu și că calciul poate cristaliza în cioburi. Harvard spune că aceste fragmente pot eroda suprafețele articulațiilor dvs. și pot declanșa defalcarea cartilajului.
Clinica Mayo spune că boala de depunere a pirofosfatului de calciu (CPPD), numită și pseudogout, este un tip de calcifiere articulară legată de cristale dihidrat de pirofosfat de calciu în articulații. Aceste cristale pot provoca articulații umflate, calde la atingere, care sunt extrem de dureroase. Acest lucru afectează în mod obișnuit genunchii, dar poate fi observat și la încheieturi și la coate.
Nu există nicio cură definitivă pentru CPPD, dar medicul dumneavoastră vă poate sugera calmante sau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene cu rezistență la prescripție (AINS).
O altă afecțiune legată de acumularea de calciu este miozita osificană. Această afecțiune, în care materialul osos se formează de fapt în interiorul țesutului muscular, este de obicei declanșată de o vătămare. Myositis ossificans poate provoca o forfotă în interiorul mușchiului, care poate fi dureros atunci când îl apasă.
În majoritatea cazurilor, condiția se va rezolva de unul singur, deși acest lucru poate dura câteva luni. Dacă nu dispare, medicul dumneavoastră vă poate sugera o intervenție chirurgicală pentru a o elimina.
Alte tipuri de depozite de calciu
Acumularea de calciu poate apărea în diverse locuri din întregul corp, inclusiv în țesuturile moi. Harvard Health estimează că 50% dintre femeile peste 50 de ani au acumulare de calciu în țesutul mamar, la fel ca 10% dintre femeile mai tinere.
Calcificările la sân nu provoacă simptome, iar majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de ele decât atunci când apar ca niște pete albe sau puncte pe o mamografie. Potrivit Institutului Cancerului Dana-Farber, majoritatea calcificărilor sunt benigne. Cu toate acestea, unele calcificări ale sânului indică un tip de cancer de sân foarte timpuriu - carcinomul ductal in situ (DCIS). DCIS se poate dezvolta în cancerul mamar invaziv ulterior.
O altă formă de acumulare de calciu este tendinita calcifică. Acest lucru se întâmplă atunci când calciul se acumulează pe tendoanele tale (cablurile de țesut care leagă mușchii de oase), uneori determinate de o vătămare sau o utilizare excesivă a anumitor tendoane, cum ar fi în umerii celor care joacă frecvent sporturi de rachetă.
În multe cazuri, tendonita calcifică se va rezolva în timp. Dacă nu, opțiunile de tratament includ calmante, terapie fizică, terapie cu unde de șoc pentru a descompune acumularea de calciu, un tratament de spălare pentru a „curăța” depozitele și, în cazuri extrem de grave, intervenția chirurgicală.
Cum să preveni depunerile de calciu
În ateroscleroză, o afecțiune în care placa se acumulează pe interiorul arterelor tale, placa este formată din grăsimi, colesterol și calciu. Pentru un studiu publicat în Journal of the American Heart Association, în octombrie 2016, cercetătorii au analizat datele de la 5.448 de femei cu vârste cuprinse între 45 și 84 de ani, care nu aveau antecedente de boli cardiovasculare.
După o perioadă de 10 ani, ei au descoperit că persoanele care au luat suplimente de calciu aveau mai multe șanse să dezvolte calcificarea coronariană, în timp ce persoanele care aveau o dietă bogată în calciu (din consumul de alimente care conțin calciu, nu suplimente) aveau de fapt un risc mai mic. Ca atare, încărcarea dietei cu calciu poate împiedica acumularea de calciu în arterele tale.
Alimentele care conțin mult calciu includ cereale fortificate, brânză, iaurt, lapte, soia, kale, spanac, mușchi de verdeață și pește cu oase (precum somonul și sardinele).
O creștere a calciului alimentar vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați de deficiența de calciu. Clinica Cleveland explică faptul că, dacă nu primiți suficient calciu din dieta dvs., corpul dvs. va începe să curgă calciu depozitat din oasele voastre. Acest lucru poate contribui la scăderea masei osoase, ceea ce vă pune în pericol osteoporoza. În plus, o deficiență de calciu este legată de hipertensiunea arterială.
Fundația Națională de Osteoporoză estimează că 54 de milioane de americani au osteoporoză sau masă osoasă scăzută. Afecțiunea vă pune un risc crescut pentru oase rupte, ceea ce poate provoca o serie de complicații (în special la pacienții vârstnici). Dacă aveți osteoporoză, medicul vă poate prescrie medicamente pentru a-l trata. De asemenea, pot sugera creșterea aportului de calciu.
Aportul de calciu recomandat
Calciul joacă o serie de roluri cruciale în organism. Pe lângă faptul că întărește oasele și dinții, este necesar pentru lucruri precum funcția musculară, transmiterea nervilor și secretarea hormonilor. Ca atare, Consiliul pentru alimentație și nutriție (FNB) de la Institutul de Medicină al Academiilor Naționale a stabilit un aport zilnic recomandat, care depinde de vârsta și sexul dvs.:
- 200 de miligrame pe zi pentru sugari până la 6 luni
- 260 de miligrame pe zi pentru bebelușii cu vârste cuprinse între 7 și 12 luni
- 700 de miligrame pe zi pentru copiii cu vârste între 1 și 3 ani
- 1.000 de miligrame pe zi pentru copiii cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani
- 1.300 de miligrame pe zi pentru copiii cu vârste între 9 și 13 ani
- 1.300 de miligrame pe zi pentru adolescenții cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani
- 1.000 de miligrame pe zi pentru adulți cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani
- 1.000 de miligrame pe zi pentru bărbați cu vârste cuprinse între 51 și 70 de ani
- 1.200 de miligrame pe zi pentru femeile cu vârste cuprinse între 51 și 70 de ani
- 1.200 de miligrame pe zi pentru adulți cu vârsta de peste 71 ani
- 1.300 de miligrame pe zi pentru adolescenți gravide și care alăptează * 1.000 miligrame pe zi pentru adulți gravide și care alăptează
