Cum să preveni stomacul supărat al călătorului

Călătoria poate fi stresantă asupra corpului tău chiar înainte de a ajunge la destinație din cauza nervilor sau a modificărilor presiunii aerului. Dezvoltarea stomacului supărat al unui călător, numit și diaree al călătorului sau TD, după prelevarea bucătăriei locale poate fi unul dintre cele mai grave coșmaruri de călătorie. Împiedicați stomacul supărat al călătorului atât înainte de a începe călătoria, cât și în timp ce explorați locul dvs. de vacanță.

Alegeți-vă cu grijă mesele pentru a evita stomacul supărat al unui călător. Credit: Photodjo / iStock / Getty Images

Pasul 1

Alegeți-vă cu atenție mesele înainte de călătorie, mai ales dacă sunteți un zbor către destinația dvs. de vacanță. Evitați mâncarea rapidă grasă, dacă este posibil, precum și băuturile carbogazoase sau alcoolice. Grăsimea combinată cu anxietatea zburătoare sau turbulența în aer poate crea un stomac supărat. Carbonatarea și alcoolul vă pot usca, făcându-vă să vă simțiți rău.

Pasul 2

Bea apă numai din surse care sunt confirmate a fi în siguranță și fără bacterii. Agentul dvs. de călătorie vă va sfătui cu privire la siguranța apei din țara în care călătoriți. În caz de îndoială, alegeți apă îmbuteliată, suc sau sodă și renunțați la cuburi de gheață, care ar putea fi contaminate. Fierbeți apa de la robinet într-un vas deasupra sobei timp de cel puțin un minut pentru a ucide orice microorganisme existente.

Pasul 3

Preveniți supărarea stomacului călătorului, consumând alimente pasteurizate numai atunci când este posibil. Verificați etichetele pe sucuri de lapte, brânză, iaurt și fructe. Abține-te de la consumul de articole dacă starea de pasteurizare nu este cunoscută.

Pasul 4

Mâncați alimente la temperaturile potrivite pentru servire. Cu alte cuvinte, mâncați plite calde în timp ce sunt fierbinți și consumați alimente reci imediat când sunt servite. Alimentele care nu sunt refrigerate în două ore trebuie aruncate, deoarece riscul creșterii bacteriene nesănătoase crește.

Pasul 5

Folosește-ți bunul simț în ceea ce privește condițiile sanitare din restaurante și standuri alimentare pentru a evita o supărare a stomacului sau a diareei călătorului. Dacă unitatea pare murdară, este posibilă contaminarea alimentelor. Du-te în altă parte să mănânci.

Pasul 6

Întrebați medicul despre administrarea unei medicamente preventive înainte de a călători. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor nu recomandă utilizarea antibioticelor preventive pentru TD, datorită riscului de a contracta infecții fără legătură în timpul călătoriei. CDC recunoaște faptul că medicamentele bazate pe bismut pot ajuta la prevenirea și tratarea stomacului supărat al călătorului.