Picioarele constau dintr-o serie de vene care pot fi îngroșate și întărite în timp, potrivit ePodiatry.com. Când se întâmplă acest lucru, puteți prezenta o circulație slabă a picioarelor, ceea ce provoacă durere și crampe la nivelul picioarelor. Circulația slabă poate fi o afecțiune gravă, deoarece placa care se acumulează în vene se poate rupe și poate provoca un cheag de sânge. Lucrul pentru îmbunătățirea circulației picioarelor îți poate îmbunătăți simptomele și poate preveni o stare potențial mortală.
Ia un diagnostic
Circulația slabă a picioarelor poate fi cauzată de o serie de afecțiuni, printre care diabetul, colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și / sau lipsa de activitate fizică, potrivit ePodiatry.com. Înainte de a putea începe să vă îmbunătățiți circulația slabă a picioarelor, este important să determinați ce contribuie la circulația sa slabă. Medicul dumneavoastră poate efectua o varietate de teste, cum ar fi un test de sânge, un test de stres sau o scanare imagistică pentru a determina cauza și întinderea blocajului arterei, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Odată ce medicul dumneavoastră face un diagnostic, acesta poate prescrie anumite tratamente menite să îmbunătățească starea de bază.
Modificări ale stilului de viață
Realizarea unui stil de viață sănătos vă poate ajuta să reduceți umflarea picioarelor prin reducerea acumulării de plăci în arterele dvs., potrivit Universității din Maryland Medical Center. Dacă fumezi, nu mai fumează. Dacă medicul dumneavoastră a stabilit că sunteți supraponderali, luați măsuri pentru a obține o greutate normală, inclusiv consumul unei diete sănătoase și exercițiile fizice în mod regulat. Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, restricționați-vă aportul de sodiu. Faceți pași pentru a reduce stresul meditând, citind sau efectuând alte activități de care vă bucurați. Dacă vi s-a pus diagnosticul de diabet sau o altă afecțiune care poate provoca leziuni ale vaselor de sânge, consultați-vă un profesionist pentru tăieturi sau răni și tăiați-vă unghiile pentru a preveni rănirea.
tratamente
Piese de aer comprimat sau furtun sunt concepute pentru a îmbunătăți circulația în corp, potrivit Foot Smart. Purtarea lor zilnic poate ajuta la stoarcerea mușchilor picioarelor, împingând astfel sângele înapoi spre inimă și îmbunătățind circulația. Faceți pauze frecvente de mers pentru a vă curge sângele dacă ați fost așezat de ceva timp. Luați în considerare utilizarea unui pat sau a unei pene pentru a ridica picioarele și a aduce sânge înapoi în inima dvs. când dormiți. Asigurați-vă că vă acoperiți picioarele cu pături pentru a le menține calde noaptea - menținerea extremității calde vă poate ajuta la îmbunătățirea circulației.
