Când sunteți în căutarea de a pierde în greutate, o scară de încredere este o necesitate. Indiferent dacă preferați o scară digitală nouă, o scară de apelare sau o scară de birou medicală de modă veche, fiecare poate oferi rezultate precise când citiți cu atenție rezultatele. În timp ce numărul de pe scară nu oferă întotdeauna o prezentare exactă a cât de aproape de îndeplinirea obiectivelor dvs. de fitness, vă poate ajuta să evaluați progresul cu un număr ferm. Cunoașterea greutății și înțelegerea modului de a o citi de la o scară te poate motiva să-ți atingi obiectivele de slăbit.
Scări de primăvară: Dial și Digital
Pasul 1
Îndepărtați-vă toate hainele grele și calcați-vă pe scară, distribuind uniform greutatea pe ambii picioare. Veți observa săgeata de pe cadran care se deplasează în sensul acelor de ceasornic peste numere.
Pasul 2
Așteptați până când săgeata nu se mai mișcă. Veți observa că indică două numere diferite: un număr este kilogram și unul este kilogram. Deoarece majoritatea folosesc kilograme pentru a măsura scăderea în greutate, uitați-vă la acest număr pentru a obține o citire exactă.
Pasul 3
Urcați scala digitală și veți observa că numerele LED încep imediat să clipească și să defileze.
Pasul 4
Așteptați până când numerele se opresc pentru a citi numărul de pe fața scării. Aceasta va fi greutatea ta.
Scala de echilibru
Pasul 1
Glisați glisoarele până la stânga și pășiți pe scara dvs. de echilibru. Distribuie-ți greutatea uniform pe ambele picioare.
Pasul 2
Observați cele două bare, una cu cifre în pași de cinci cu o componentă mică a glisorului și una cu creșteri de 50 cu un glisor mare. Începeți să jucați prima bară cu creșteri de cinci până la 100 la dreapta. Dacă obțineți capătul și bara de deasupra scării nu este echilibrată, glisați glisorul mic înapoi spre stânga și începeți cu glisorul mare.
Pasul 3
Nudgeți glisorul de 50 de creșteri la dreapta până când începeți să vedeți cum se balansează bara. Când începe să plece prea departe (dacă bara se scufunde), aruncați-o înapoi spre stânga și aduceți bara glisantă mică pentru a face diferența.
Pasul 4
Citiți numerele pe care le indică fiecare glisor și adăugați-le împreună. De exemplu, dacă glisorul mare este îndreptat către 100 și glisorul mic este îndreptat către 25, greutatea dvs. este de 125 de kilograme.
